Belleza Datos
Cuerpo de Mujer
Si existe algo que se ve bien estéticamente es el abdomen plano, como debe ser, lo que con el tiempo se nos hace difícil, especialmente para aquellas mujeres, que han dado a luz.
Por ello aquí te dejo una serie de simples ejercicios para lograr junto a una mejor y mas saludable alimentacion, una forma de vernos mas bellas.
Los utencilios que necesitas son pocos y siempre están a la mano :
1.Una silla y
2.y unos cuantos minutos de tu tiempo
Ahora los ejercicios para tener un abdomen plano son :
1.Siéntate en el borde de una silla inclinándote un poco hacia delante con los brazos relajados a cada lado.
2.Estira las piernas con las rodillas semi flexionadas.
3.Relaja tu espalda y contrae el vientre
4.Inhala lenta y profundamente haciendo tensión con el abdomen; al exhalar levanta una pierna y acerca la rodilla hacia tu estómago. Durante la siguiente inhalación baja la rodilla.
5.Trabaja alternadamente la pierna izquierda y derecha levantando al menos 20 veces cada rodilla.
Y listo..con el paso del tiempo comprobaras como tu figura vuelve a ser como en tus mejores tiempos.
