viernes, 31 de julio de 2009

Los Mejores Ejercicios para la Mujer Joven-adulta


Cosas de Mujeres

Los Mejores Ejercicios para las Mujeres


Todos sabemos que una de las formas para ayudar a nuestra salud, bajar de peso, y tener una linda silueta, es por medio de ejercicios. Pero no todos los ejercicios logran los objetivos deseados, y no todos son adecuados para la mujer, atendiendo su edad, es por ello que a continuación te diré que ejercicio físico te conviene practicar.

Para que quede claro que un ejercicio es distinto a otro en sus objetivos, te pondré un ejemplo :

Las sentadillas y la elongacion

Las mujeres que están permanentemente haciendo "sentadillas", tienen como efecto físico, que les crecen los glúteos y las piernas, ello porque las piernas con al hacer sentadillas, deben resistir el propio peso del cuerpo. De esta manera el cuerpo responde a esta sobrecarga hipertrofiando los músculos.

En cambio a las Mujeres que hacen elongaciones, como las bailarinas de ballet, sus piernas se mantienen muy firmes y delgadas.

El otro dato importante para saber que ejercicio realizar es la edad de la Mujer. Ya que con los años, diversas estructuras del cuerpo, como son las articulaciones, se van desgastando.

Por ejemplo : El trote, es común ver a mujeres y hombres de toda edad trotando en la playa, plaza, etc. Pues bien, si lo miramos desde el punto de vista cardiovascular, el trote sí es recomendable, pero desde el punto de vista articular es dañino para las personas mayores de 40 años, especialmente si es que poseen sobrepeso.

Ello pues al trotar, aunque se usen zapatillas especiales, se imprime un golpe ( mas que el doble del peso del propio cuerpo) a las articulaciones de las caderas y rodillas. Estos golpecitos, inflaman el cartílago de tales articulaciones, y en el proceso de reparación del cartílago, este tejido suele reemplazarse por tejido cicatrizal (fibrosis) que no es capaz de cumplir las funciones propias del cartílago, y con los años se llegará a la artrosis de caderas y/o rodillas.

Tomando estos datos te voy a dar una lista de ejercicios recomendables y no para ti Mujer mayor de 30 años:

1.Ejercicios para Mujer no recomendable

.Pesas mayores a 3,5 kilos para brazos
.Pesas mayores a 7 kilos para piernas
.“Máquinas” con cargas elevadas (amortiguadores, gomas, pesas)

2.Ejercicios para Mujer recomendables

.Pilates
.Caminata lenta
.Spinning con mínimo de carga
.Tenis, golf y la mayoría de los deportes
.Caminata rápida
.Natación

miércoles, 29 de julio de 2009

Como conocer a las personas segun su tipo de Sangre


Cosas de Mujeres

Conoce a las personas según su tipo de Sangre


En realidad esto no es cosa cien por ciento de Mujeres, pero no sabia donde poner este tema, además, es entretenido, y nosotras somos entretenidas, por ello me decidí a incluirlo aquí.

Pues bien, te voy a dar unos tips para que sepas que personalidad, alimentacion, y ejercicio deben hacer o poseen las personas según su tipo de sangre.

Es mucho y mas certero que el Horóscopo, eso te lo aseguro.

Comenzamos :

1.Personas con sangre del Tipo A

Personalidad: son personas responsables, ansiosas y controladoras, pero también introvertidas y sensibles.
Alimentación: debe orientarse hacia el vegetarianismo.
Ejercicio: stretching, danza, pilates, caminatas y bicicleta elíptica.

2.Personas con sangre del Tipo B

Personalidad: son independientes y de carácter fuerte, pero encantadores.
Alimentación: deben centrarse en verduras y proteínas.
Ejercicio: yoga, caminatas al aire libre y natación.


3.Personas con sangre del Tipo O

Personalidad: personas aventureras, emprendedoras, muy sociables y confiables.
Alimentación: requieren muchas proteínas y pocos carbohidratos.
Ejercicio: actividades físicas cardiovasculares de alta intensidad.

4.Personas con sangre del Tipo AB

Personalidad: impredecibles y misteriosos, pero racionales.
Alimentación: proteínas, verduras y carbohidratos.
Ejercicio: yoga y actividades físicas rodeadas de naturaleza, como el golf

lunes, 27 de julio de 2009

Historia de Amor Romeo y Julieta

Amor y Romance
Historias de Amor

Romeo y Julieta


Una escena clásica de la historia mas romántica de todos los tiempos. El amor que nace entre dos jóvenes, quienes batallan bajo las nubes grises de la incomprensión, pero que se iluminan con la luz del sentimiento mas puro.

De la versión del director italiano Zeffirelli, un vídeo imperdible donde se puede escuchar la música que retrata a la perfección el climax de tragedia y amor.

Vídeo Romántico Romeo y Julieta.

sábado, 25 de julio de 2009

Una Historia Romantica La Carta Perdida


Historia Romántica

La Carta Perdida


Esta historia es verídica, es realmente romántica e increíble, para que vean que el verdadero amor nunca muere, siempre esta ahí..esperando..

La historia nos cuenta sobre una mujer joven, española, quien hace 17 años en el condado de Devon (suroeste de Inglaterra), conoció a un joven ingles, ella se encontraba allí, pues estudiaba en el marco de un programa de intercambio. Pero después de un año de relación, sus vidas se separaron al trasladarse ella a París para trabajar.

El lazo romántico se rompió debido a la distancia, pero el muchacho luego de unos años, en un intento en un intento desesperado por resucitar su amor, encontró la dirección de la casa de la madre de Carmen en España y le envió una carta, pero la misiva, colocada sobre la repisa de la chimenea, terminó cayéndose y perdiéndose durante más de una década. La carta de amor sólo reapareció al ser retirada la chimenea para unas obras de renovación.

En ese momento Carmen Ruiz, la muchacha española que ahora era toda una Mujer de 42 años, decidió llamar a Steve Smith, tal como ella nos lo señala : "Cuando encontré la carta, no llamé a Steve enseguida porque estaba demasiado nerviosa", declaró Carmen Ruiz al diario local Herald Express. "Casi ni le llamo. Cada vez descolgaba el teléfono y lo volvía a colgar. Pero sabía que tenía que hacer esa llamada", precisó la española, que seguía soltera. Cuando ambos se reunieron en París unos días después, fue como si el tiempo se hubiera detenido, dijo Smith, que trabaja como supervisor en una fábrica.

"Cuando nos reencontramos fue como una película. Corrimos por el aeropuerto hasta caer el uno en los brazos del otro. En 30 segundos (...) nos estábamos besando", explicó al mismo diario local. "Me alegro de que la carta terminara finalmente donde tenía que terminar", agregó el flamante novio después de la boda, celebrada el pasado viernes.

Una española y su amor británico de juventud se casaron 16 años después de haberse visto por última vez, gracias a la reaparición de una carta de amor que había estado perdida durante más de diez años detrás de una chimenea.

jueves, 23 de julio de 2009

Yoga contra las Arrugas


Belleza Ideas

Yoga para evitar el paso de los años en el rostro


Se que nosotras las mujeres, somos capaces de todo, bueno..casi todo...para lograr mantenernos bellas, incluso tomar curiosas clases de yoga para evitar las arrugas.

En el siguiente vídeo podrás ver lo nuevo de esta disciplina milenaria que tiene por objetivo vernos mas joven, pero no se tu, pero yo creo que estas mujeres están haciendo mas el ridículo..en el buen sentido de la palabra...que otra cosa.

Me dio mas risa que nada...


martes, 21 de julio de 2009

Maquillate como Jennifer Love Hewitt's


Vídeos Maquillaje

Maquillate como Famosa


En el siguiente vídeo podrás ver como te enseñan paso a paso a maquillarte como la bella actriz Jennifer Love Hewitt's.

Aprenderás como lucir como una estrella de hollywood en simples pasos.

domingo, 19 de julio de 2009

Video Romantico Mejores Besos en el Cine


Romántico Vídeo

Escenas del Cine de Amor y Pasión


Te dejo a continuación un compilado de escenas donde podrás ver algunos besos inolvidables.

Un vídeo para enamorados.

viernes, 17 de julio de 2009

2 Trucos Indispensables para la Belleza


Belleza Ideas

Trucos para un Bello Rostro


Porque para ser bella no solo hay que mirar estrellas, te enseño dos trucos para la belleza.

1.Una Mezcla para olvidarte de las arrugas

Una mezcla que con pocos ingredientes, puedes irte despidiendo de las fastidiosas arrugas.

Para ello debes contar con :

.3 cápsulas de vitamina E,
.2 cucharaditas de yogurt,
.½ cucharadita de miel y ½ cucharadita de té de jugo de limón.

Y Aplica la mezcla durante 10 minutos y limpia con agua tibia.

2.Un cuello joven y sexy

Si existe una parte de nuestro cuerpo que mas rápidamente muestra los signos de la vejez, es el cuello, por ello para retardar esos efectos puedes usar elementos naturales que te ayudarán:

.Una clara de huevo,
.1 cucharadita de extracto de menta,
.1 cucharada de miel y 1 cucharada de leche entera por 20 minutos,

Unta esta mezcla en tu cuello por 20 minutos, y luego retíralos con una toalla húmeda y notarás la diferencia.

miércoles, 15 de julio de 2009

Maquillaje Rapido y Barato


Vídeo Maquillaje

Maquillate en forma fácil, rápido y barato


Todas saben que estamos en periodo de crisis económica, por ello sacar mas rendimiento al dinero, es una meta fundamental, de allí que este vídeo te sera de mucha ayuda, pues te enseñara a maquillarte con un solo producto, así es, y es rápido y fácil.

Un vídeo para conocer algunos trucos del maquillaje.

lunes, 13 de julio de 2009

Como maquillarte para afinar tu rostro


Vídeos Maquillaje

L'Oréal nos enseña como lograr que nuestro se vea mas fino, gracias al uso del maquillaje. Aprende con el siguiente vídeo, no te tomara mas de un minuto conocer un dato que puede hacerte ver mas bella.

sábado, 11 de julio de 2009

Como alisar naturalmente tu Cabello


Secretos de la Naturaleza para la Belleza

Alisa tu cabello naturalmente


Muchas mujeres tienen un tipo de cabello no definido, me explico, no es lacio ni ondulado, y esto hace que manejarlo se torne algo complicado. La manera de lograr que el cabello quede liso como tu buscas, lo encontraras en el siguiente tratamiento :

Primero : Ingredientes

Necesitaras lo siguiente

.Primero que nada Aceite de oliva: pues este aceite posee propiedades nutritivas y antioxidantes.
.Lo segundo : Aceite de jazmín, un aceite indicado para controlar el frizz.
.Y finalmente Crema para alisar: que debe ser libre de amoníaco o las conocidas como cremas para peinar, para cabellos lisos.

Segundo : El procedimiento a seguir

1. Debes lavar el cabello con champú neutro, pero no aplicar acondicionador.

2. Luego mezcla en un recipiente 30 ml de aceite de oliva en 50 g de crema para alisar libre de amoníaco.

3. Enseguida aplica la mezcla sobre el cabello cerca de la raíz, a ½ centímetro.

4. Ahora Peina con un peine fino durante 20 minutos hasta que haya absorbido la crema.

5. Enjuaga con agua tibia, hasta que no quede ningún rastro de la mezcla anterior.

6. Aplica una cápsula de aceite de jazmín, luego peinar como de costumbre.

Un secreto de la naturaleza para tu cabello..

jueves, 9 de julio de 2009

15 Ideas para un Maquillaje Espectacular


Vídeos Belleza

Ideas para tener un maquillaje espectacular


Que mejor que unos geniales consejos dados por una experta en maquillaje como Vanessa Rozan, maquilladora jefa de Mac en su sede de Brasil, y mas aun que este en vídeo, y así puedas ver paso a paso como llevar a cabo estas ideas para obtener un maquillaje sobresaliente.

Mira el siguiente vídeo y ponte mas bella

martes, 7 de julio de 2009

7 Datos para no Envejer el Rostro


Belleza Datos

Secretos para no Envejecer


La Juventud es una quimera, quienes la poseen no se dan cuenta del tesoro que tienen, hasta que la pierden, y el paso de los años logran mirar los años pasados con gran nostalgia.

Pero existen datos para lograr que el rostro no sufra tanto con el paso del tiempo, y así, aquellos rasgos juveniles no se esfumen con el viento.

Estos secretos para muchos, son los siguientes :

1.Protegete del Sol

Debes usar protector solar todos los días, incluso en dias nublados. Los rayos solares es la fuente más importante de envejecimiento.

2.Siempre ten a la mano vitaminas y antioxidantes

Toma vitaminas y antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias como la vitamina A, C, E, Zinc, Beta caroteno. Estos antioxidantes, captan unas móleculas dañinas que se llaman radicales libres que son sustancias que dañana las células y producen envejecimiento.

3.En las noches no te olvides de las cremas

Ocupa en la noche cremas con alfahidroxiacidos. Los alfahidroxiacidos, son sustancias naturales, la gran mayoría se originan de las frutas, entre estos tenemos: el ácido cítrico de la naranja, el ácido málico de la manzana, el ácido glicolico de la caña de azúcar. Hay entre los productos cosméticos una gran cantidad que ofrecen tratamientos con alfahidroxiacidos.

4.No a los Jabones Fuertes

No ocupes jabones fuertes para lavar su cutis, estos resecan la piel y hacen que sus arruguitas sean más visibles. Ocupe cosméticos diseñados para quitar el maquillaje o limpiar la piel que no quiten los aceites naturales de su piel.

5.Mas tuto

Duerme lo suficiente. El desvelo incide en la forma en que se rostro luce.

6.Una alimentacion adecuada

Nunca olvides tener una dieta balanceada y nutritiva.

7.Agua siempre el agua

Si tu tienes un cutis seco, asegúrese de mantenerlo bien humectado, especialmente en las épocas de vientos. El viento, seca más la piel. Una piel seca se ve envejecida.

domingo, 5 de julio de 2009

5 Datos sobre la Liposuccion que debes saber


Belleza Datos

La Liposucción es una de las intervenciones quirurgicas que mayor demanda presenta en el Mundo, junto con el aumento del busto.

Pero no es una cirugía plástica exclusiva de las Mujeres, ya que con el paso de los años, mas y mas hombres han caído rendidos ante esta técnica que es capaz de modelarte tu cuerpo, y eliminar la grasa que te sobra y molesta visualmente.

Por ello creo necesario darte a conocer 5 preguntas básicas para tener una idea generalizada sobre la Liposuccion, si es que llegas a estar interesada en ella.

1.Que es la Liposucción

La Liposuccion consiste en la extracción mecánica de grasa corporal para lograr un moldeamiento más estético del contorno de su cuerpo.

2.Como se lleva a cabo la Liposucción

Se lleva a cabo mediante la introducción de una pequeña cánula especial, conectada a una jeringa o a un aspirador, para remover el tejido graso.

3.¿Deja alguna cicatriz?

La pequeña cicatriz residual de 3 o 4 mm es apenas perceptible.

4.Quienes se pueden someter a la Liposucción

El candidato ideal para una liposucción son personas que están dentro del rango de peso normal, pero que tienen un exceso de grasa acumulado en algunas regiones, que desproporcionan la estética de su cuerpo. Tu tienes que gozar de buena salud y estar psicológicamente estable y debe de ser realista en los resultados que puede obtener.

5.¿En que partes del cuerpo se puede hacer liposucción?

La liposucción se puede practicar para disminuir y moldear el abdomen, los muslos, la cintura y en cuello para disminuir la "papada", o en cualquier parte del cuerpo que haya depósitos de grasa.

viernes, 3 de julio de 2009

Como teñir el Cabello paso a paso


Belleza cabellos

Aprende a Teñirte el cabello


En este vídeo aprenderás paso a paso como lograr colorar tu cabello, así es, gracias a L'Oréal Paris, que preparo este vídeo tutorial, que se ha convertido en una verdadera guia para saber como lograr teñirte tu pelo.

Especial para las principiantes, y quien sabe principiantes masculinos, que se aburrieron de las canas, y quieran verse mas jóvenes...

Video conoce como colorear tu cabello

miércoles, 1 de julio de 2009

Como Afinar la Nariz sin Cirugia


Vídeo Belleza

Trucos Maquillaje


Te gustaría afinar tu nariz sin necesidad de someterte al terror de un quirófano, pues presta atención al siguiente vídeo, donde te enseñara un experto a como maquillarte para lograr tener una nariz de princesa.