viernes, 17 de diciembre de 2010

Que hacer contra los calambres del Embarazo

Que hacer contra los calambres del Embarazo
Mujer Mama

Que hacer contra los calambres del Embarazo


Algunas mujeres cuando están embarazadas suelen sufrir molestos calambres, que por su estado físico, suelen volverse una gran molestia, por ello conoce algunos consejos para saber que hacer contra estos molestos calambres del Embarazo.

1. Hacer ejercicio diariamente. El sedentarismo en esta etapa aumenta el dolor lumbar.

2. Mantener un equilibrio entre los músculos de la parte anterior (abdominales) y posterior(de la espalda) para el sostenimiento de la gestante.

3. Permanecer en el peso ideal, según la evolución del embarazo. Debe revisar su Índice de Masa Corporal.

4. Dormir en una cama dura. Si es posible, utilizar cojines de soporte entre las piernas.

5. Hacer estiramientos de los músculos flexores y de espalda.

6. Evitar levantar cargas contra resistencia. Cuando la gestante lo hace, debe doblar las rodillas, mantener la espalda recta y pegar la carga al cuerpo.

7. Aplicarse compresas de agua fría en el área del dolor.

8. Y recuerda No automedicarse

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