3 Claves para ganar masa muscular
Tu entrenamiento para ganar masa muscular debe incluir estos tres elementos especialmente:
RESISTENCIA
Es básico que el trabajo muscular se lleve a cabo con un peso superior al que se enfrentan estos músculos durante las actividades cotidianas. Esto puede conseguirse utilizando tanto pesas como aparatos de musculación.
También se puede mejorar la fuerza con movimientos que usen la acción de la gravedad sobre el peso corporal (abdominales, elevaciones de piernas...).