miércoles, 23 de noviembre de 2016

Super tips para un buen dormir

Conoce en datos para mujeres, de estos interesantes tips para un buen dormir. Recuerda que dormir bien, nos hace lucir mas bellas.

Un buen descanso se va fabricando durante todo el día. Alguien que duerme bien...

...se levanta a la misma hora todos los días, desayuna con café o alguna bebida estimulante, y ya no toma nada con cafeína ( lo que incluye el mate) hasta la mañana siguiente.

...hace ejercicio a la tarde antes de cenar. Moverse sube la temperatura del cuerpo y este necesita enfriarse para dormir.

... "baja las revoluciones" de su actividad después de cenar, hace cosas que lo relajan como escuchar música o mirar Tv, o leer.

... le da mucha importancia a la comodidad de la cama y la utiliza solo para dormir y para el sexo.

... puede dormir siestas cortas.

... consume alimentos ricos en vitaminas del grupo B ( que favorecen la relajación) y en magnesio ( para combatir el estrés).

Has conocido estos super tips para poder dormir. Sigue conociendo mas datos interesantes como: Mentiras permitidas en tu primera cita

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