jueves, 22 de diciembre de 2016

Que hacer si tienes insomnio

Datos Salud

Que hacer si tienes insomnio. Puede ser agudo si dura una o dos semanas, o crónico si dura por lo menos un mes y se manifiesta por lo menos 3 noches por semana. Puede ser intermitente, empeorar en épocas de estrés... Hay personas que al sufrir de falta de sueño durante unas semanas adquieren malos hábitos de sueño y se les crea un problema crónico. En estos casos aumenta considerablemente el riesgo de depresión.

¿Qué causa durante el día el insomnio?

Deterioro del ánimo, dificultades de memoria, mal rendimiento escolar o laboral, accidentes y alteraciones del humor. También pueden empeorarse condiciones como la hipertensión, la migraña, las enfermedades reumáticas.

Los más expuestos a sufrir insomnio son: 

Las mujeres
La gente de mayor edad
Las personas con depresión
Los trabajadores de turnos rotativos o nocturnos
Los que han sufrido un shock o trauma recientemente.
Quienes sufren dolores físicos.

Mira como acabar con el insomnio

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