jueves, 19 de febrero de 2009

Videos Yoga Postura del Guerrero


Yoga Vídeos

Te dejo otro vídeo para que aprendas esta disciplina, que hace tan bien para la salud, además leí que esto de la crisis económica, a logrado que mucha gente se acerque al Yoga para buscar relajación, y otra forma de ver las cosas, mas equilibrada.

El video esta en Ingles, pero se entiende todo, ademas en esto es mejor observar, aprender y practicar..


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martes, 17 de febrero de 2009

Costumbres que dañan tu Belleza


Belleza Datos

Costumbres que hacen mal a tu Belleza


En la vida desarrollamos ciertos habitos, muchos de ellos pueden no ser aconsejables par tu belleza, por ello es bueno que los tengas en consideracion, pues de esta manera evitaras sus efectos sobre tu rostro o cuerpo.

7 Malos Habitos que pueden constarnos caro

1.Cuidado con los Tacones altos

Se ven bellísimos y mejoran considerablemente nuestra figura, pero los tacones altos pueden dañar tu salud, especialmente aquellos de tacón de aguja o de más de seis centímetros de altura.

El tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante, lo que genera tensión sobre un punto definido y ocasiona un mal riego sanguíneo además de deformaciones óseas que pueden afectar a la columna vertebral. Así que bájate de ellos la mayor parte de la semana y resérvalos para ocasiones especiales.

2.El cruzar las piernas distinguido..pero..

Es cómodo si usas falda para ir a trabajar o si estás sentada frente a un escritorio la mayor parte del día. Cruzar las piernas es una costumbre que tenemos gran parte de las mujeres sin pensar en todo lo que sufren nuestras piernas, venas y pies con esta actitud.

Es importante que cuides la circulación de tus piernas dejando de cruzarlas. Esto provoca la formación de várices, hinchazón y celulitis persistente. En vez de esto estíralas de vez en cuando y mantenlas rectas.

3.El uso de pajilla al beber

Todas lo hacemos. Pedir una bebida fría, con extra hielo y una pajilla para beberla. Es un placer que arrastramos de niñas, una malteada, una soda, un cóctel, lo que sea, nosotras succionamos hasta terminarlo.

Pero esta costumbre puede provocarte hasta el 30 por ciento de las marcas faciales que después tratamos de combatir con cientos de cremas anti arrugas. Esas líneas de expresión profundas alrededor de la boca y en los labios se deben en gran parte a este hábito que tanto amamos.

4.La Ropa ajustada

Esos pantalones de mezclilla súper ajustados para los que te pusiste a dieta son causantes de los problemas circulatorios que ocasionan la celulitis, estrías y hasta infecciones en tus partes íntimas y en la piel.

Y no sólo tus jeans, cualquier prenda ultra ajustada que utilices puede generar problemas de piel al no dejar que transpires de forma natural, y más si es época de calor. Así que haz a un lado estas prendas de mezclilla, piel y cuero, y opta mejor por la seda y el algodón.

La ropa interior de lycra y material como el encaje, que se ve tan sexy en una gran noche romántica, puede volverse en tu contra provocándote infecciones vaginales y otros molestos problemas.

Lo mejor es que utilices ropa interior de algodón, cómoda y que te haga sentir bien durante todo el día. Aunque es importante sentirse sexy y segura, lo es mucho más cuidar la salud.

5.Secar tu cabello

O plancharlo, rizarlo y someterlo a todas esas cosas con lo que nos encanta moldearlo para cambiar nuestro look. Hacerle esto implica resecarlo, romperlo y generar la molesta caspa o algún tipo de alergias.

Aprovecha el clima fresco para secarlo naturalmente, utiliza productos orgánicos e hipoalergénicos para mantenerlo en su lugar y conviértete en fan de las mascadas, diademas y listones. No hay nada mejor que una cabellera bien cuidada y bien amada.

6.No desmaquillarte

A todas nos gusta comprar rubores, sombras y labiales de moda que coloreen nuestro rostro y nos hagan lucir más bellas. Con un buen maquillaje puedes desde cubrir imperfecciones hasta marcar tus rasgos más finos.

Pero lo peor que puedes hacer es ir a la cama con el maquillaje puesto. Es súper importante que te desmaquilles bien en las noches para que tu rostro pueda respirar y reponerse de forma natural. Si no tienes tiempo para una verdadera rutina, consigue toallas desmaquillantes, lava después tu cara y aplica una crema hidratante.

7.Una mala costumbre : Morderte las uñas

De niñas nos pedían una y otra vez que no nos mordiéramos las uñas. Algunas dejaron de hacerlo escuchando los sabios consejos de sus madres y otras mantuvieron el hábito hasta adultas. Morderse las uñas o los dedos por nervios, aburrimiento o hastío daña terriblemente tus manos.

Además de que las uñas se quiebran, astillan y lastiman desde la raíz dificultándose su recuperación, las manos pueden llegar a mancharse luciendo opacas y sin vida. Un hábito del que te debes despedir.

domingo, 15 de febrero de 2009

Cuidados con el Cabello


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El Cuidado del Cabello


Aquí te dejo algunos consejos para saber como tratar tu cabello, para que sea bello y dócil.

9 Datos para proteger tu cabello.

1.¡No lo exprimas!

El manejo del cabello es muy importante después del lavado y acondicionado. Es recomendable quitar el exceso de agua con mucho cuidado, sin exprimir.

2.Prohibido jalarlo.

Desenredar el cabello es fundamental para su buena salud, pero nunca debes jalarlo. Lo mejor es comenzar a desenredar siempre por las puntas y seguir hacia arriba.

3.Cuidado con los tintes.

Generalmente pensamos que un tinte es algo a lo que podemos echar mano todo el tiempo. Úsalos con cuidado para no resecar demasiado tu pelo.

4.Cuidado con los efectos de luz.

Luces, rayos, efectos de luz, etc., son grandes opciones para mejorar tu imagen porque aportan mucha luz y volúmenes diferentes a un buen corte, pero hay que tener cuidado con la frecuencia que se realiza. Procura no hacerlo más de cuatro veces al año.

5.Péinate ¡de cabeza!

Esperar a que tu cabello se seque naturalmente antes de peinar siempre es bueno. Pero si te es imposible, sécalo con la cabeza hacia abajo, esto te ayudará a obtener más volumen.

6.Entre más lejos mejor.

Separar tu cabello por secciones te hace mas fácil el proceso de estilizado. Sepáralo en pequeñas secciones y empieza por la parte inferior, nunca hasta llegar a la coronilla. Y por favor, NUNCA pegues la secadora a tu cabello, es un verdadero crimen.

7.Elige un buen cepillo.

Es muy importante para el cuidado de tu cabello tener un cepillo de cerdas naturales; el tamaño deberá ser acorde al largo de tu pelo.

8.Sé amiga de tu cabello, ¡acéptalo!

Jamás debes pelearte con la naturaleza de tu cabello, ya sea ondulado, rizado, lacio, crespo o mixto. Hay que aceptarlo tal cual es y encontrar tu estilo de corte para adaptarlo a su propia naturaleza.

9.Cuídalo de sus "enemigos".

Utiliza una o dos veces por semana una crema para hidratar el cabello y prepararlo para la exposición a secadores, sol o viento.

viernes, 13 de febrero de 2009

8 Grandes Mitos sobre el Cabello


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Mitos sobre el Cabello


El Cabello es una parte fundamental en una Mujer, por ello siempre nos ha preocupado todo lo que se publica con respecto a aquel, de tal manera que todas nosotras alguna vez hemos escuchado alguna información sobre el, que creemos que es absolutamente cierto, y en realidad no es así, descubrelo ahora con estos mitos sobre el cabello, te vas a asombrar.

1. El Lavado diario del Cabello hace que se caiga

Totalmente falso. El cabello debe lavarse diariamente porque acumula grasa en el cuero cabelludo que puede provocar irritación y favorecer la caída prematura.

2. El acondicionador provoca la caída del pelo

No es cierto. Los acondicionadores mejoran la cutícula del cabello y no favorecen a su caída, si cuando lo usas ves más cabello de lo normal en el suelo, es porque el acondicionador desenreda esos pequeños nudos de pelo muerto.

3. Hay que cepillarse 100 veces diarias

Nada mas lejano a la verdad. Cepillarte tantas veces puede quebrar y tirar el cabello sano de tu cabeza, lo que favorece la pérdida prematura.

4. La mayonesa o el aceite da extra brillo

Mentira.Si te atreves a aplicarte este tipo de remedios, sólo estarás dañando e irritando tu cabello y tu cuero cabelludo.

5. Si arrancas una cana, salen tres más

Una Mentira que hemos escuchado una y otra vez. El color de tu cabello es genético, al igual que la pérdida de coloración, o sea, las canas. Cuando arrancas una cana, el siguiente cabello saldrá igual, pero esto no quiere decir que otros cabellos encanezcan.

6. Si trenzas tu cabello crecerá más

Completamente falso. No hay nada que puedas hacer, más que cuidar tu cabello, para que este crezca más. El promedio de crecimiento al mes de tu pelo es de 0.5 a 0.6 pulgadas (1.3 a 1.5 centímetros), y para lograr este crecimiento, tu cabellera debe estar hidratada y saludable.

7. La mascarilla de aguacate es una maravilla

Falso. Al igual que la mayonesa o los aceites de cocina, todas las mascarillas naturales que apliques en tu cabeza pueden ocasionarte caspa, irritación, extra grasa y muchas veces alergias.

8. Si me rapo, mi cabello crecerá rizado

Nada más falso. El estilo de tu cabello es genético, es decir que si tienes el cabello lacio o rizado, así lo tendrás de por vida a menos que te apliques algún tipo de permanente, cosa no muy aconsejable.

miércoles, 11 de febrero de 2009

Video Maquillaje para Celebraciones


Maquillaje Vídeos

Maquillaje para aquellas Ocasiones Especiales

Para aquellas ocasiones especiales, en que estas invitada a una fiesta, te preguntaras como maquillarme, pues bien, en este vídeo te darán algunos consejos que te serán muy útiles..

lunes, 9 de febrero de 2009

4 Motivos para la Celulitis Hoy en Dia


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Epidemia de Celulitis


Hoy en día parece que la Celulitis afectara a mas y mas mujeres, incluso a modelos famosas, pues todo tiene su explicacion, y estos son 4 razones que buscan dar una respuesta a este "mal" que afea las piernas de todas nosotras..

1.En el pasado, la celulitis no era tema.

Hoy, con la incorporación al trabajo, las mujeres están sometidas a un estrés muy alto ante la presión de ser exitosas en todos los ámbitos, y está comprobado que el estrés ayuda a la producción de cortisol, una hormona que aumenta los depósitos de grasa.

2.Antes había menos obesidad.

Actualmente 60% de las personas tiene algún grado de sobrepeso. Y a mayor grasa, más celulitis.

3.Antes se caminaba más, se era mas activa.

El sedentarismo de hoy hace que las mujeres tengan peor circulación y, por ende, más celulitis.

4.Las nuevas generaciones se alimentan pésimo.

No es sólo lo que comen, si no cómo lo comen, a qué hora, qué actividades hacen después. Los alimentos de hoy están tan procesados que el organismo los absorbe completamente, con todas las hormonas, los aditivos y colorantes agregados, que contienen mucho sodio.

sábado, 7 de febrero de 2009

Curso en Video de Yoga Tercera Parte

Curso Completo de Yoga

Yoga Tercera Parte y Final


Terminamos este curso de Yoga, con los últimos tres vídeos, espero que te haya servido de ayuda para aprender de esta milenaria disciplina..

Séptimo Vídeo Yoga Serie "En el Piso"



Octavo Vídeo Yoga Serie "Desafiando la Gravedad"



Noveno Vídeo Yoga "Movimientos Clásicos"


martes, 3 de febrero de 2009

Curso de Yoga Segunda Parte

Curso Completo de Yoga

Yoga Segunda Parte


Continuamos con estos tres vídeos para aprender todo lo que podamos del Yoga, y así lograr relajarnos entre otras cosas, de la crisis que afecta al mundo...

Presta atención a los movimientos que la profesora guia nos enseñara y te convertirás en una experta en el Yoga...

Cuarto Vídeo YogaSerie "El Guerrero"



Quinto Vídeo Yoga Serie "Triángulo"



Sexto Vídeo Yoga Serie "Balance"


domingo, 1 de febrero de 2009

5 Pasos para Evitar las Arrugas


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Pasos para evitar las Arrugas


A todas nosotras nos gusta el rostro suave y juvenil, es decir, sin arrugas, pero están aparecen con el paso del tiempo, y es imposible impedirlo, salvo que sigas los siguientes pasos, que te ayudaran a disminuirlas a su mas mínima expresión.

Como evitar las arrugas..presta atención :

1.Evita estar mucho tiempo expuesta a los rayos solares

La piel se mantiene tersa y elástica gracias a la acción de dos tipos de fibras que forman parte de la estructura de la piel: son las fibras colágenas y elásticas. Estas actúan a manera de tirantes y mantienen con cierta rigidez a la piel; la rigidez natural. La luz ultravioleta del sol, actúa en tales fibras rompiéndolas, permitiendo la aparición de surcos que corresponden a las arrugas. Por ello, debes evitar la exposición a la luz solar.

¿Qué hacer para no verse tan blanca y pálida? Afortunadamente existen diversos tipos de cremas y lociones autobronceantes, que usándolas regularmente darán un tono bronceado, sin necesidad de exponerse al sol.

2.Manten un suficiente nivel de estrogenos

De seguro te preguntaras que son los estrogenos..pues bien los estrogenos son las fibras colágenas y elásticas producidas por unas células especiales, conocidas como los fibroblastos, ubicados en la dermis. Desde allí, estas células van elaborando las fibras. La actividad de tales células es estimulada por los estrógenos. Por eso que una mujer climatérica que no usa esas hormonas se arrugará antes y en forma más intensa que si las estuviese usando. Es necesario entonces que la mujer evalue su status estrogénico, y si no existen contraindicaciones para su uso, los estrógenos son necesarios para prevenir las arrugas.

3.Prefiere la Alimentacion no toxica

Alimentos ricos en grasas, el exceso de proteínas y condimentos fuertes, son relativamente tóxicos para la piel. Mientras que las fibras vegetales, las vitaminas y los minerales, favorecen una buena piel y ayudan a la formación de las fibras colágenas y elásticas.

Debe ingerir abundante líquido para eliminar los productos tóxicos del cuerpo y mantener la piel hidratada. ¡La piel se hidrata con el agua o líquidos que bebe! Eso sí que absténgase del alcohol ya que este lleva a una deshidratación al inhibir la función de la hormona antidiurética.

4.Consume muchos liquido

Unos dos litros al día, permite hidratar la piel, además ayuda a eliminar toxinas, el agua debes tomarla entre comidas..

5.No fumes cigarros

El humo del cigarro es muy dañino no solo para tus pulmones, sino también para tu rostro