Existen múltiples consejos para prevenir el envejecimiento, los hay incluso aquellos, donde existe la posibilidad de la cirugía, algo siempre riesgoso y más aun, costoso. Sin embargo también existen aquellos consejos naturales, simples y que nunca está de mas, recordar, como los siguientes :
. Duerme
Así es, lo que haces todos los días, pero hazlo bien, descansa las horas adecuadas, mínimo 7 horas dirías, pues está comprobado, que durante las horas de sueño, nuestra piel se regenera.
. Alimentación sana
Necesitas una alimentación sana y equilibrada, pues nuestro cuerpo necesita de nutrientes, para mantenerse sano y con gran vitalidad.
. Cuidado con la exposición al Sol
Los rayos solares son los principales ejecutores, de lo que se llama, el envejecimiento prematuro, de ahí, que siempre ten a mano un protector solar, además de usar, sombreros, gorras y lentes.
. Ejercicio Físico
El ejercicio moderado y constante, logra que la piel se regenere de manera correcta. Por ello, es recomendable, una actividad física de media hora a 45 minutos.
. Relájate
Controla tu estrés, pues cuando tu cuerpo esta estresado, produce hormonas en gran cantidad, como la adrenalina, la que puede afectar de manera directa algunas funciones de la piel, logrando el surgimiento de arrugas, y dañando el cutis irreversiblemente.
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