Las ventajas de ser lenta

Las ventajas de ser lenta

21:03   

Mujer Salud

Hoy todo es vertiginoso, todos andan rápido, en las autopistas los vehículos van como rayos, en las calles, todos caminan como si estuvieran trotando…Pero no sigas tal ritmo, sino que al revés, trata de hacer las cosas de manera más lenta.

Existen muchas ventajas, muchos beneficios para tu vida, el de hacer las cosas más lentas, aquí te dejo unas cuantas que demuestran lo cierto que te afirmo.

. Camina lenta

De acuerdo a un estudio realizado en California, se ha comprobado que solemos andar y movernos más rápido de lo saludable, lo que puede aumentar los niveles de estrés y dispara la ansiedad.

. Lávate los dientes de manera lenta

Si te cepillas de manera lenta suave, podrás eliminar mas placa bacteriana y no te dañaras el esmalte.

. Come lentamente

Si deseas tener una muy buena digestión, aprovechar mejor los nutrientes y comer menos, entonces hazlo de manera despacio, masticando y saboreando los alimentos.

. Besa lentamente

Es una realidad y tu puedes comprobarlo, que un beso lento y profundo sube los niveles de testosterona en la saliva del hombre y eso hace que su libido también suba.

Si te gusto esto, entonces no te peuedes perder : 7 sabios consejos para vivir a tu ritmo

Consejos para tu Salud y Bienestar

Consejos para tu Salud y Bienestar

16:33   

Mujeres y Salud

Consejos para tu Salud y Bienestar

Suelo exponer ideas, consejos, trucos y tips para la belleza de cada una de nosotras, es como un sello inconfundible de datosparamujeres, sin embargo creo que a nosotras también nos importan otras cosas, por ello en estos días he puesto temas relacionados con la maternidad, y otros mas.

Pues bien, llego el turno de hablar sobre el vivir mas y mejor, existen muchas cosas que no sabemos o las damos por aprendidas y no son así, o bien son ideas o consejos que no prestamos la atención suficiente, por ello a continuación te dejo algunos consejos para tu salud y bienestar, y poder así vivir mas y mejor, son ideas simples que pueden hacer la diferencia.

1. No te olvides de caminar

El caminar es muy sano, te ayudara en todo sentido, tanto físico como emocional, pues puede servir para que descargues energía, además te voy a contar un dato algo trágico: Si no puedes caminar un cuarto de milla en cinco minutos sin cansarte demasiado, tu probabilidad de morir dentro de tres años sube dramáticamente.

2. No te aísles

Es necesaria la familia, y también amistades, construye un circulo que te permita tener contactos con ellos, ello evitara que caigas en soledad, y con ello la depresión estará a un paso, y todo ello repercute indudablemente en tu salud, porque si tu corazón no tiene una razón para seguir luchando, no lo hará.

3. Cuidado con la carne

Yo no estoy en contra de consumir carne, incluso mis platos favoritos contienen carne sea de vacuno, o de pollo, sin embargo estoy consciente que esta no es una dieta ideal para la salud, por ello si quieres vivir más y mejor, presta atención a los siguientes:

Un estudio de diez años a mas de 545.000 estadounidenses descubrieron que las personas que consumen alrededor de cuatro onzas de carne de vacuno o de cerdo al día (el monto en un promedio del tamaño de la hamburguesa) es al menos un 30 por ciento más propensos a morir antes, en comparación con aquellos que consumen la onza o menos al día.

Aunque las investigaciones anteriores han vinculado a dietas ricas en carnes rojas a un mayor riesgo de enfermedad cardiaca y el cáncer de colon, este es el primer gran estudio para ver cómo afecta a tu expectativa de vida.

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5 Pasos para ser más joven y bella

5 Pasos para ser más joven y bella

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Ideas de Belleza

5 Pasos para ser más joven y bella

La belleza y la juventud van de la mano, es cierto, pero hasta por ahí, porque la juventud se asocia a la edad, y ello no es así, ya que la juventud es un estado mental, una forma de sentirse y ver el mundo, por ello no puede estar limitada a una edad determinada.

Lo mismo respecto de la belleza, esta tanto por dentro por fuera esta en nosotras mismas, en como nos vemos y sentimos. Por ello tienes que atreverte a sentirte bien, alegre, dichosa, mirar las cosas de un punto de vista en que los problemas tienen solución, y las cosas por mas complicadas que parezcan son simples.

A continuación te dejare 5 pasos para ser más joven y bella, es decir cinco guías para poder dejar que el paso del tiempo no se note en tu cuerpo ni en tu ánimo.

1. El ejercicio es la fuente de la juventud.

Esto es conocido por todas, pero practicado por pocas, y no sabes lo fundamental que es el ejercicio diario, no solo lograras reducir aquellos kilos de mas, sino también te veras muy bien, crecerá tu autoestima, y te sentirás mas joven, es decir una ecuación perfecta.

2. El dormir hace mucho bien

El sueño es libre - tomar ventaja de eso. Cuando dormimos, nuestro cuerpo produce hormonas que nos mantienen sanos y jóvenes. ¿Por qué pagar por las hormonas cuando se puede obtener de forma gratuita?

3. Nuestra gran amiga: El Agua

Estudios recientes han desacreditado el 8 x 8 (ocho vasos de ocho onzas), pero yo no creo que nadie puede argumentar que el tomar agua haga mal, al contrario hace muy bien, nos limpia el organismo, mata impurezas, pero lo importante es tomar en forma controlada, solo cuando nuestro cuerpo lo pida.

4. La risa.

Sabias que la risa te ayuda a mantenerte joven y combatir enfermedades cardíacas... Según los investigadores de la Universidad de Maryland, un estudio realizado por cardiólogos reveló que "las personas con enfermedades del corazón respondían mejor, si tomaban con humor las situaciones de la vida cotidiana", por ello la recomendación para tener un corazón sano es: Un día de ejercicio, comer bien y reír un par de veces al día.

5. La Meditación.

Esta comprobado que los programas de meditación como la Yoga, y otros, ayudan a mejorar el estado de ánimo y la salud.