jueves, 13 de agosto de 2015

Que hacer para poder efectivamente adelgazar

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Que hacer para poder efectivamente adelgazar. Esta frase se han repetido muchas personas antes que tú. Es por ello, que en las siguientes líneas, conocerás algo más sobre el asunto, que pueda ayudarte en esta etapa y decisión en tu vida, que busca tener una mejor nivel de vida, diciéndole adiós a la gordura y obesidad.

Como poder efectivamente adelgazar

La frase de Oscar Wilde que dice: “Puedo resistir todo excepto la tentación” podría haber sido pensada y escrita para las que están a dieta.

Los consejos prácticos para evitar los antojos incluyen que vayas al súper exclusivamente cuando no tengas hambre y que te mantengas alejada del pasillo de los snacks. Es más fácil ir al supermercado una vez por semana que llenar la alacena de comida cada día.

Los estudios también han demostrado que si no tienes los alimentos a la vista, hay menos probabilidades de que los comas. Así que en casa, si quieres una galleta, agarra una o dos y, en seguida, guarda el paquete.

Una investigación reciente demuestra que 92% de las personas con sobrepeso no se fija nunca en las raciones. Pero aunque no tengas problema con el peso, quizá todavía no sabes cuánta comida es suficiente para ti. La mayoría comemos porque es la hora del almuerzo y vemos como una ración todo lo que nos ponen. Hemos crecido escuchando que no hay que dejar nada en el plato, tip que utilizamos para parar de comer, en vez de hacerlo estamos saturadas.

A la hora de elegir productos, mira bien las etiquetas de lo que compras, fijándote siempre en el peso, y cocina justo la cantidad que necesites. Si te sobra, tendrás tentaciones de acabártelo. Elimina los platos grandes que engañan a tu cerebro, mandándole señales de que hay menos comida. Además, también está más que demostrado que comemos mucho menos de los paquetes pequeños que de los grandes. De esta manera, si compras papas, haz seis bolsitas pequeñas en lugar de una extragrande.

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