domingo, 9 de agosto de 2015

Si quieres adelgazar lee esto

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Si quieres adelgazar lee esto. En las siguientes líneas descubrirás sanos hábitos que nos harán adelgazar, solo síguelos y te darás cuenta como todo cambia en tu vida.

Hábitos que nos hacen adelgazar

Muchas personas delgadas comen lo que se les antoja y se mantienen en su peso. Pero hay que decir que no ingieren cinco galletas cuando habían decidido hacerlo con sólo una.

La gente sin problemas de peso tiende a comer despacio y, entre bocado y bocado, dejan los cubiertos sobre el plato.

Si comes cuando tienes hambre, concéntrate en lo que ingieres y detente cuando estés satisfecha.

La comida chatarra, como papas fritas o hamburguesas, se deshacen en tu boca. Nadie dice que se comió cinco raciones de ensalada, ya que a diferencia de las papas de bolsa, si no masticas la lechuga se te queda en la boca.

Si vas a comer alimento chatarra, mastica despacio y saboréalo para ser más consciente de lo que ingieres.

Y si estás dentro de ese 93% que lo hace frente a la tele, ¡para ya! Quienes se concentran en su comida pueden llegar a reducir su cintura 25%.

Haz conocido unos grandes consejos para adelgazar. Sigue conociendo más ideas de nutrición y salud

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