Deja de lado esas dietas espartanas, donde te restringen tanto y mejor apúntate a estos simples consejos que te ayudaran a adelgazar de manera segura, fácil y efectiva.
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1. Poniendo cubitos de hielo en tus bebidas fuerzas al cuerpo a calentarse, con lo que quemarías más calorías.
2. Todas tendemos a usar vasos bajos y anchos. En su lugar, bebe en largos y estrechos.
3. Mantén alejados los aperitivos. Si no los tienes a la vista, te resultará más fácil no acordarte de ellos, y no comerlos.
4. Los alimentos más grandes te satisfarán mucho más, así que prepara un poco de ensalada junto a un minibocadillo para que te parezca más grande.
5. A mayor variedad, más comerás, por lo que concéntrate en dos o tres tipos de alimentos.
6. Si pudieras ver todo lo que has comido, es mucho más probable que pares. Si comes snacks, ve guardando las envolturas.
7. Integra el elemento más saludable en tu primera comida.
8. Si tienes un antojo de comida, mastica un chicle o cepíllate los dientes.
9. Cuando comas fuera de casa, intenta masticar bien y lo más lento posible
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