Mujer Mama
Como hacer dormir a tu hijo
Todas las mujeres que hemos sido madres, sabemos, lo que significa una noche en vela, de aquellas donde apaciguamos el llanto de nuestro hijo, cargándolo en brazos, y moviéndonos de un lado para otro. Pues bien, ahora, te dejo a continuación, 3 cosas que puedes realizar para lograr que tu bebe logre conciliar el sueño, y así el y tu puedan dormir plácidamente.
El objetivo principal a la hora de acostar al niño es reducir su estado de alerta y activar la oxitocina y la melatonma. La forma más sencilla de conseguirlo es con una rutina reconfortante. Para crearla, toma en cuenta lo siguiente:
1. Todo está en tu tono de voz
Si estás tensa o enfadada, los intentos de calmar al pequeño serán inútiles. Estos estados disparan los sistemas de alarma del cerebro del niño.
Si por el contrario, tu voz es dulce y tranquila, él se sentirá más seguro.
2. Abrázalo y conviértete en una contadora de cuentos
El contacto activará la oxitocina en el cerebro y él empezará a tener sueño, pues utilizará sus lóbulos frontales (cerebro superior), y eso ayudará a inhibir los impulsos motores.
3. Crea un ambiente suave y acogedor
Baja la intensidad de la luz, pues la oscuridad activa la melatonina. Utiliza música tranquila para reducir el nivel de excitación física del niño.
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