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Piel Sana con una Alimentación Sana
Es cierto, una debería siempre preguntar no por los cosméticos o maquillaje que usa una mujer con la piel hermosa, sino que la interrogante tendría que formularse, respecto a que come regularmente, pues una alimentación sana, puede obrar milagros en tu piel.
Por ello, una regla de oro para el cuidado de nuestra piel sería la siguiente : "Una dieta saludable promueve la salud de la piel", en particular los alimentos ricos en antioxidantes, estos incluyen: frutas (cerezas, melones, manzanas, peras), vegetales, (espinacas, berenjena, espárragos, apio y cebolla), legumbres, pescado, nueces y aceite de oliva.
Por otro lado algunos alimentos pueden producir daño a la piel, como por ejemplo una alta ingesta de carnes rojas y leche entera.
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