Las mujeres que han pasado la barrera de los 50 años, se encuentran en aquella etapa de su vida, que llamamos Menopausia, de ahí, que tienen que tener mayor cuidado de su salud, de lo que comen, y del ejercicio que realizan. En las siguientes líneas, podrán conocer algunos valiosos consejos para que la vida se sienta y se perciba mucho mejor a aquella edad.
. Beber agua
Tienes que beber mínimo 2 litros de agua al día
. Actividad física
En esta edad es más difícil quemar calorías, de ahí que se suele engordar, por eso, súplelo con ejercicios y ello ayudara en tu figura y en tu salud.
. Cuida tu estrés
Para ello un genial consejo, es incorporar tilo en nuestras infusiones, pues el tilo ayuda a combatir la ansiedad.
. Si quieres disminuir los calores
Lo más recomendable es tomar una taza de té de salvia varias veces al día.
. Come Soja
Investigaciones llevada a cabo en poblaciones asiáticas donde la soja es un alimento habitual, han llegado a la conclusión que la soja y sus derivados, hacen muy bien a la mujer que ha llegado a la menopausia. Ello porque la soja actúa como un estrógeno natural, contribuyendo a disminuir la incidencia de calores, dolores articulares y musculares, como previniendo el aumento de peso y mucho mas.
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