Belleza y Cuerpo
Como prepararte para comenzar a ejercitarte
Si eres de aquellas mujeres, que han pensado en acudir a un gimnasio, pero que sin embargo, sienten que su cuerpo no está preparado para comenzar con actividad física. Entonces te presento la actividad adecuada para estar listas para inscribirnos en tu gimnasio favorito.
Frente a tu falta de condición física para acudir al gimnasio, te recomiendo que empieces a saltar la cuerda, así es, es una práctica muy fácil y divertida, retrotrayéndote a los años de niñez, cuando el saltar la cuerda era un juego.
Empieza por saltar la cuerda de la siguiente manera: Comienza haciéndolo un minuto continuo, descansa otro minuto y repite al menos cinco veces esta actividad. A la semana siguiente sube a un minuto y medio y mantén las cinco veces; y la que viene ve por dos minutos pero sólo haz cuatro repeticiones. Después, intenta tres minutos sin detenerte y haz tres repeticiones, así sucesivamente hasta que logres hacer cinco minutos sin parar dos veces. Cuando lo consigas estarás lista para inscribirte a tu gimnasio favorito.
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