Consejos para evitar un trasero grande

Consejos para evitar un trasero grande

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Consejos para evitar un trasero grande

El estar muchas horas sentados, puede lograr que nuestro trasero se agrande más de lo deseado, una buena manera de evitar aquello, es realizando una serie de consejos que te doy a conocer, pon atención.

Conoce estos consejos sobre cómo evitar un trasero grande

Disminuye el consumo de azúcar

La explicación es la siguiente, la azúcar, al igual que todos los carbohidratos simples, favorece la producción de insulina, y ella aumenta la capacidad del cuerpo para almacenar grasa. Pero no solo eso, sino que también absorbe energía, por lo que las personas sienten menos ganas de ejercitarse.

Toma Agua

El tomar agua, te ayuda a evitar la retención de líquidos, que te deshidrates, y permite producir una falta de hambre o mayor apetito, lo que se reduce, en menos ingesta de calorías, y por ende menos grasa.

Come grasas buenas

Como todo en la vida, hay grasas buenas y malas, las primeras se encuentran en los pescados azules (salmón, atún, sardinas, etc.) o en los suplementos de Omega-3. Dos porciones semanales contribuyen a mejorar la elasticidad de la piel del trasero.

Haz ejercicios y di no a la vida sedentaria

Hasta en el trabajo realiza ejercicios, como por ejemplo, mientras estás sentada puedes ejercitar tus glúteos varias veces al día, sólo con contraerlos. Primero has una serie de 10 contracciones lentas, luego otras 10 pero manteniendo la contracción por dos segundos y por último 10 más de forma rápida.

También puedes ejercitarte, utilizando las escaleras en lugar del ascensor, eso sí agregándole algún grado de dificultad: sube los peldaños de dos en dos.

En Datosparamujeres te entregamos los mejores videos para conocer como maquillarte, las técnicas y los materiales necesarios que harán remarcar tu belleza, y junto a ello los mejores consejos de belleza y secretos de la naturaleza para lograr que una mujer hermosa seas.

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Estar mucho tiempo sentado agranda el trasero

Estar mucho tiempo sentado agranda el trasero

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Estar mucho tiempo sentado agranda el trasero

La lógica así lo decía, la experiencia también, es que era bien racional, si te la pasas sentada, era normal que tu trasero se agrandaría, pero hoy en día, aquello que sonaba tan cierto, ha sido comprobado de manera científica.

Hoy en día, muchas personas trabajan sentadas la mayoría del tiempo, lo que sucede, es que gracias a la tecnología, no es necesario moverse mucho para realizar las tareas diarias, resultando para bastantes personas, muy cómoda estar sentadas y llevar a cabo sus oficios. La consecuencia de tal actuación, ya la sabemos: Un trasero del porte de la Luna...bueno, estoy exagerando.

Pero el pasar mucho tiempo sentado, no solo te hace crecer tus partes traseras, sino que además puede llegar a ser malo para tu salud, pues esta posición favorece la aparición de várices y edemas.

Científicos de la Universidad de Tel Aviv, llegaron luego de varios experimentos a la conclusión, que el pasar mucho tiempo sentada -o sentado- hace que el trasero se agrande, a esta conclusión llegaron, luego de escanear los glúteos de personas inactivas, lo que reveló que sus músculos se estaban achicando y echando a perder debido a la falta de ejercicio.

Esta investigación también mostró que las células grasas proliferan en las nalgas de aquellas personas que llevan un estilo de vida sedentario, lo que provoca que gruesas capas de grasa se desarrollen en el tejido muscular.

Pero no solo lo anterior se produce como consecuencia de pasar mucho tiempo sentado, sino que además los músculos que flexionan la cadera, ubicados frente a ésta, se tensionan y vuelven hiperactivos si una persona pasa todo el día sentada.

Como resultado, los tres músculos claves que dan forma al trasero -el glúteo mayor, el medio y el menor- se vuelven menos sensibles y generalmente inactivos, lo que deriva en un tono muscular pobre.

La peor noticia, es que esto nos afecta más a nosotras las mujeres, pues tenemos una mayor predisposición a acumular grasa en nuestro trasero. Esto se debe a una enzima llamada lipoproteína lipasa, que determina en qué lugar del cuerpo se ubica la grasa. Las mujeres almacenan más grasa alrededor de las caderas, mientras que los hombres tienden a retener más alrededor de la cintura.

Así que ya lo sabes, no estés mucho tiempo sentada, o bien, haz ejercicio y cuidado con lo que comes.

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Para tener una cintura perfecta

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Para tener una cintura perfecta

Para tener una cintura envidiable, no solo necesitas tener un régimen de alimentación adecuada, sino que también, y lo más importante, debes practicar algunos ejercicios básicos para que esta parte del cuerpo se te vea genial.

La manera de saber si necesitas hacer ejercicios para la cintura, es cuando te miras al espejo de espaldas y ves cómo se marcan los gorditos justo abajo de la cintura. Para deshacerle de estos, presta atención al siguiente ejercicio para tener una cintura perfecta: Toma la escoba de tu casa o algún palo largo, ponlo detrás de tu nuca, con tus piernas abiertas a la altura de los hombros. Ahora baja de lado hacia el lado izquierdo, regresa y baja hacia la derecha. Realiza 20 repeticiones de cada lado, descansa y repítelo una vez más. Verás cómo empiezas a fortalecer el área y a perder grasa si lo haces al menos dos veces por semana.

Mira el siguiente video, donde podrás ver como se realiza este, como otros ejercicios para tener una cintura perfecta.



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Como hacer ejercicios sin aburrirte

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Como hacer ejercicios sin aburrirte

No hay nada mejor para tener un cuerpo armonioso, que el ejercicio, incluso ello beneficia tu vida íntegramente, de ahí el dicho de "mente sana en cuerpo sano". Pero lo que le sucede a muchos que practican ejercicios, es que con el tiempo, la rutina empieza a cansar, y empiezas a aburrirte.

Cuando los ejercicios se vuelven monótonos, entonces lo más conveniente es que te plantees la actividad física como un juego. Haz a diario algo desafiante durante seis días y descansa el séptimo. Mantén un récord de todo lo que has hecho {ir caminando al trabajo puede ser el inicio de una larga lista de retos).

En las mujeres, los niveles de energía fluctúan dependiendo del día, así que lo mejor será fijarte metas de acuerdo a cómo esté tu estado de ánimo por la mañana.

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Como suavizar tus pies

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Como suavizar tus pies

Los pies, nuestros eternos compañeros, que según se dice, es la parte más esforzada de nuestro cuerpo, la que le toca nada más y nada menos que soportar nuestro peso todos los días.

Por ello, nuestros pies también necesitan de un cuidado por parte de nosotras, para que ellos se muestren suaves al roce, y no ásperos, como suele suceder si no les prestas atención, de ahí, que toma nota del siguiente consejo para suavizar tus pies.

Sabias tu, que cada día das un promedio de ocho mil a diez mil pasos, mas de nada sirven unas piernas perfectas si tus pies secos y cansados no son dignos de mostrarse. Recuerda que esta zona del cuerpo no cuenta con glándulas sebáceas que le proporcionen lubricación, así que te toca a ti hacer el trabajo. No pierdas tiempo y prueba una crema que contenga alfa hidroácldo (AHA), y por la noche recurre al típico remedio de abuela... masaje con vaselina y calcetines para dormir.

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La alimentacion y las estrias

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La alimentación y las estrías

Las mujeres odiamos las estrías, y como no, si logran afear nuestro cuerpo, intentando en el camino hacer de todo para evitarlas, desde cremas hasta deportes. Sin embargo existe un factor que logra que las estrías se apoderen de nuestro cuerpo, y está relacionado con la alimentación.

Existe un dicho muy en boga en muchos especialistas de belleza que reza así : ¡Come mal y tendrás estrías! La razón más obvia es que si ganas peso rápidamente las fibras elásticas y de colágeno de la piel se distienden, pero lo mismo sucede cuando pierdes peso fácilmente, ya que al recuperar el volumen normal ocurre una segunda ruptura de la epidermis.

Ahora bien, no todo tiene que ver con los kilos: una dieta que no provea todos los nutrientes es igual de peligrosa. Recuerda que el colágeno que sostiene la piel es una proteína, así que tener una dieta baja en este elemento ¡es un grave error!

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Consejos para la belleza de tus Axilas

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Consejos para la belleza de tus Axilas

Muchas mujeres se resisten a levantar en alto sus brazos, por temor a que sus axilas se vean o aprecien con esas manchas negras que no cuajan con la estética que tu deseas proyectar de tu cuerpo.

Es cierto, y miles de mujeres, saben que no importa qué tan perfecta sea su silueta si esas manchas oscuras en tus axilas, te impiden desenvolverte con naturalidad.

Estas manchas oscuras en tus axilas, se deben en parte a la mala vida que les das y es que se trata de una piel ultradelgada (1.8 mm}, con pH alcalino, a la que maltratas con depilaciones, desodorantes y talladas en la ducha. Ante tales agresiones, tu cuerpo se defiende secretando melanina. Así que, la solución para la belleza de tus axilas, es que tienes que comenzar a practicar esta rutina: de noche, con un algodón para retirar los residuos de desodorante, hidratarlas con alguna crema de rostro, opta por la depilación láser, y algo esencial, usar un antitranspirante dermatológico sin alcohol ni aroma.

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Como levantar tus pechos Mujer

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Como levantar tus pechos Mujer

Se trata de una de las partes más importantes de la Mujer, sus pechos, que nos brindan autoestima, pero que con el paso de los años debe de sufrir como todo en la vida, de los efectos de la gravedad.

Cuando los años pasan, los pechos de la mujer, tienden a caer, siendo difícil poder controlar la caída de los senos. Según el triángulo de Bullón, el espacio promedio entre los pezones de una mujer y su mentón es de 25 centímetros. Si éste no es tu caso, pon atención a lo que sigue.

Si quieres levantar tus pechos, o quieres evitar que estos sigan o empiecen a caer, entonces te aconsejo que debes buscar una crema que haga el trabajo del bra. Para ello, un masaje diario con un chorro de agua fría y una crema rejuvenecedora pueden ayudarte a levantarlos.

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