El ejercicio influye en el cerebro. Dime que ejercicios haces y te diré el beneficio que logras en el cerebro.
Como influye el ejercicio en el cerebro
¿Te preguntas qué tipo de ejercicio es mejor para ti: una sesión de gimnasia aeróbica o un paseo por la playa con atención? ¿Y si, en lugar de centrarnos en lo físico, nos fijamos en lo que más necesita nuestra mente?
Un nuevo estudio alemán ha descubierto que la intensidad del ejercicio influye directamente en el comportamiento de nuestro cerebro.
Entrenar a un ritmo lento activa la región del cerebro asociada a la concentración y la atención, mientras que aumentar el ritmo cardíaco activa la parte que gestiona las emociones.
¿La moraleja de la historia?
Si lo que necesitas es retener datos, prueba a dar un paseo por la naturaleza para dejar que la información aterrice, pero si tienes la mente atascada y no puedes deshacerte de un sentimiento, contrarresta con una clase de kickboxing u otra actividad que te haga resoplar y refrescarte al instante.
