1 Ríete para verte más joven
La risa logra actuar sobre tu sistema inmunológico, elevando los linfocitos T y además disminuyendo el cortisol, la hormona del estrés en prácticamente la mitad.
2 Corre para verte más joven
El correr durante unas 4 veces a la semana, sean carreras muy livianas, o bien ciclismo, por unos 45 minutos, mantendrán activas tus células.
3 Toma Sol
Pero ya sabes, no mucho, o sufrirás lo inverso. Toma sol por unos 15 a 30 minutos de 4 a 5 veces por semana. La luz activa del sol activa la producción de sustancias del sistema inmunológico que luchan contra los virus o las células cancerígenas.
4 Duerme para la eterna juventud
El dormir hace bien, pues mientras duermes el cuerpo se regenera por completo, más aun, se activan sustancias que también mejoran nuestro sistema inmunológico.
5 Adelgaza para ser más joven y sano
El tener sobre peso debilita el sistema inmunológico.
6 Come frutas…pero con cascaras
Esta muy comprobado, que donde están las mayores vitaminas de las frutas, es en su cascaras, de ahí, que cómelas sin pelarlas. Eso sí, lavándolas muy bien. Esto no es aplica al plátano.
7 Come frutas y verduras…pero crudas.
Al cocinar las verduras se evapora más de la mitad de la vitamina C, y al rehogarse, un 40 %.
8 No tomes te negro luego de comer
El té negro puede estorbar la absorción de vitamina B1, de ahí, que espera que pase un tiempo y luego toma té.
En el siguiente video podras conocer mas consejos para poder lucir más joven.
Conoce este otro gran secreto o consejo para verte mas joven : Reduce en 5 minutos tus arugas
