martes, 3 de febrero de 2015

Lo que debería tener la mejor dieta

Lo que debería tener mejor dieta

Si queremos adelgazar debemos buscar una dieta que se adecue a nuestros intereses. Una dieta que nos permita bajar de peso y que nos sea fácil de seguir y nos motive a no dejarla a medias.

Por ello, en datos para mujeres, te recomiendo estos consejos para saber que debería tener la mejor dieta y qué actitud deberíamos de adoptar nosotras, para que todo funcione de la mejor manera.

Qué le pedimos a una dieta para poder cumplirla 

A la hora de analizar cómo nos gustaría a las mujeres perder esos kilos de más, la mayoría de encuestas serias reflejan —entre otros conceptos — que lo que de verdad necesitamos de un plan adelgazante es lo siguiente:

Que no suponga una carga añadida y “no cueste un ojo de la cara”. 

Efectivamente, si a todo lo que hacemos a lo largo de un día hay que añadirle otro esfuerzo que además altera la economía, es lógico que muchas tiremos la toalla antes de tiempo.

Por eso, los menús que te hemos preparado son muy fáciles de seguir: se basan en ingredientes que normalmente ya utilizas y hemos elegido elaboraciones especialmente sencillas y cortas.

De esa forma, solo necesitas una mínima organización para seguir la dieta.

Que sea realista y tenga en cuenta “esos momentos especiales” en que te apetece (seguramente porque tus hormonas andan revueltas) romper las normas, cometer algún exceso o darte un capricho especial.

Que sea efectiva desde los primeros días de aplicarla. 

Este deseo también está presente en la mente de muchas de las mujeres que se proponen perder unos kilos. Pero no hay que confundir las cosas: solo el peso que se pierde poco a poco es el que no se recupera. Por eso, tienes que echar mano de la paciencia y ser fuerte ante las presiones de los demás que, en ocasiones, también pueden influirte negativamente. ...

Que debes de aportar para que de verdad funcione la dieta

La propuesta de alimentación que te damos es especialmente fácil de llevar a la práctica porque da a tu organismo todo lo que necesita y a tu paladar lo que te pide, pero tú también puedes aportar algo:

Seguridad en ti misma. 

No importa cuántas veces hayas intentado adelgazar (quizá muchas de las propuestas no eran ni lo saludables ni lo eficaces que te decían); mentalízate que esta vez es la primera y hazlo con ganas.

Constancia. 

No es que las mujeres que ya han perdido peso lo tengan más fácil que tú o que su cuerpo les responda mejor, simplemente es que se vuelven obstinadas y firmes en su propósito. Saben que, a medio plazo, es lo que realmente logra modificar su figura.

Moverte y disfrutar haciéndolo.

Si caminas unos 3 kilómetros al día (a paso rápido) pierdes 1/2 kilo en unas dos semanas. ¿Te parece poco? Piensa que, haciendo ejercicio, lo que de verdad eliminas es grasa y no agua. Con lo cual tienes mucho menos riesgo de recuperar otra vez ese volumen.

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