jueves, 30 de junio de 2016

Consejos para una alimentacion depurativa

Si deseas adelgazar, entonces conoce estos alimentos que te permitiran tener una alimentacion depurativa y sana.

Piña, papaya y kiwi

En macedonia, son una gran fuente natural de bromelina, papalna y actinidina, tres enzimas catalizadores de la digestión, en especial de las proteínas

Batido de manzana.

Esta fruta, que sola es algo indigesta, con yogur y canela en polvo se torna digestiva.

Yogur con bífidobacterias.

Este tipo de probióticos tiene, entre otros, efecto antihinchazón. Tómalo desnatado.

Gelatina de frutas.

Un postre bajo en calorías que facilita la digestión y evita la pesadez.

martes, 28 de junio de 2016

3 Consejos saludables para un vientre plano

Conoce en datos para mujeres, estos 3 consejos saludables para tener un vientre plano

ESCUCHA A TU ESTÓMAGO Y MIRA QUÉ LE CAE MAL

Lleva un diario. Apunta en él qué comes y cómo te sienta. De este modo te será más fácil ver si hay alimentos que te provocan hinchazón y procurar cambiarlos O tomarlos de otra manera. El trigo. Si crees que puede ser el responsable de tu malestar, prueba otras variedades de pan y pasta, elaborados con harina de espelta, centeno, maíz, arroz... La leche. Sí te produce molestias, escógela sin lactosa. También la tienes de origen vegetal, como la de soja o la de arroz.


Ciertos vegetales. 

Quitar la piel del pimiento, berenjena o pepino, y cocer frutas como higos o ciruelas hace que se digieran mejor.

Controla la temperatura. 

Evítalos platos muy fríos o muy calientes poique dificultan la digestión.

BEBE ANTES Y DESPUES, PERO POCO DURANTE

Fuera de las comidas.

Bebe un vaso media hora antes o después de comer. Durante la comida, en cambio, minimízala para no diluir los jugos estomacales y facilitar la digestión.

Un vasito de vino. 

Estimula las secreciones estomacales. Pero más de esta cantidad, puede tener un efecto contrario.

PEQUEÑOS CAMBIOS QUE FUNCIONAN

Sal por especias. 

No es un secreto que su exceso produce retención de liquidos. Puedes recurrir a especias que ayudan a digerir los alimentos, como romero, salvia, menta, albahaca...

Café por infusión. 

Sí sustituyes la taza de café del final de las comidas por una inñusión de poleo menta, manzanilla, tomillo, anís estrellado o jengibre te sentirás más ligera.

Azúcar por estevia.

El azúcar es un alimento que provoca inflamación, y es mejor evitarlo.

domingo, 26 de junio de 2016

Complementos depurativos de la Dieta

Si quieres adelgazar, entonces te recomiendo estos complementos depurativos a tu dieta, los que lograran que bajes de peso sanamente.

Hierba de trigo

Su riqueza en clorofila ayuda a oxigenar los tejidos y estimula el metabolismo, favoreciendo la pérdida de peso. Además, facilita la digestión y desintoxica el hígado y el cuerpo en general, equilibrando el azúcar y el colesterol en sangre. Puedes añadir una cucharadita de hierba de trigo en polvo (40 g de trigo fresco) a batidos, licuados, zumos, salsas, cremas, postres... O tomarla disuelta en agua o zumo por las mañanas en ayunas.

Acai

La pulpa de esta baya tropical contiene una gran cantidad de antioxidantes, fibra y proteínas vegetales. Se trata de un potente desintoxicante del organismo, que mejora el sistema digestivo, la circulación sanguínea y ayuda a bajar de peso naturalmente. leries tomar las bayas frescas o ajai en polvo, añadiendo una cucharadita de postre a tus batidos de frutas preferidas, leches vegetales, yogur...

Rosa mosqueta

Es antioxidante, antiinflamatoria, diurética, drenante y depurativa, además de un potente rejuvenecedor celular gracias a la gran cantidad de vitamina C, betacaroteno y lícopeno que contiene. Ayuda a absorber el hierro. En polvo, se puede añadir una cucharada de postre a zumos, batidos de frutas, leches vegetales, muesli, yogures... También se puede tomar en infusión.

viernes, 24 de junio de 2016

Analisis del batido de las famosas

Existe un batido que las famosas toman y que ellas aseguran que las mantiene sanas y delgadas, conoce el analisis de este batido, llamado el "batido verde".

La “fiebre” del batido de las celebrities de Hollywood es obra de la nutricionista Kimberly Snyder, que lo ha popularizado gracias a su libro y a su trabajo con famosas como Olivia Wilde, Drew Barrymore, Hilary Duff, entre muchas otras. El más popular. Aunque propone muchos batidos, el más famoso lleva espinacas frescas, lechuga, tallos de apio, manzana, pera, plátano y limón.

Al ver a las famosas con su batido verde en la mano resulta tentador lanzarse a probar estas "bebidas milagrosas". Pero como explica Elsa Pataky, de milagro, nada. Son una ayuda, un buen complemento dentro de una dieta depurativa.

Como esta hecho este batido

Este batido está hecho con vegetales verdes (espinacas frescas, lechuga, tallos de apio...) y fruta (manzana, pera, plátano...). La proporción debe ser de un 70% de verdura por un 30% de fruta.

No todo vale. Hay verduras que, por muy depurativas que sean, no pueden incorporarse a estos batidos, como la alcachofa o el espárrago. Mejor dejarlos para otras comidas

Como se prepara

En el momento de consumirse, en una batidora (no una licuadora). Puede ser una tradicional o una de prensado en frío a baja velocidad.

miércoles, 22 de junio de 2016

4 Habitos para depurarte

Conoce en datos para mujeres, estos 4 habitos que lograran depurarte, pero antes conoce un poco de lo importante que es la depuracion.

Aunque el cuerpo se encarga de limpiar el organismo de toxinas a través de nuestras vías naturales de depuración, como el hígado, los riñones o los intestinos, a veces estos órganos necesitan nuestra ayuda para aumentar su eficiencia.

POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE DEPURARNOS

Cuando los órganos de detoxificación se saturan, pueden favorecer el aumento de peso, retención de líquidos, hinchazón, cansancio, dolor de cabeza, mala digestión, insomnio, cambios de humor, problemas cutáneos.

Seguir una dieta depurativa nos permitirá perder entre 2 y 3 kilos, mejorando los sintomas asociados al exceso de toxinas. La depuración es recomendable tras el verano, cuando se ha seguido una alimentación más desordenada, pero también, según la doctora, en caso de "sobrepeso, dolencias crónicas, exposición a tóxicos, exceso de alcohol, café, tabaco, dietas desequilibradas, estrés, ingesta de fármacos...".

lunes, 20 de junio de 2016

Simples pasos para broncear tus piernas

Conoce en datos para mujeres, estos simples pasos para poder broncear tus piernas de manera perfecta.

Si quieres prolongar el favorecedor tono dorado de tus piernas y no te atreves con autobronceador, te explicamos cómo usarlo para un resultado impecable.

Exfolia bien la piel.

De lo contrario, donde haya células acumuladas el color quedaría más oscuro. Aplica la hidratante corporal solo en las rodillas para que cuando apliques después el autobronceador no absorban demasiada DHA, el principio activo del autobronceador.

Elige entre los tonos medio o claro.

Descarta el más oscuro, porque quedará antinatural. Si eres poco mañosa, usa un autobronceador con color, es más fácil ver en qué zona lo estás aplicando,

Extiéndelo con esponja.

O con una manopla para que llegue a todos los rincones, incluso en los pliegues de detrás de las rodillas, Recuerda que después debes esperar 30 minutos antes de vestirte.

sábado, 18 de junio de 2016

4 Estupendos trucos de belleza

Conoce en datos para mujeres, estos 4 estupendos trucos de belleza.

1 Elimina el exceso de sudor

Manos húmedas

Si el problema es puntual, aplica polvos de talco en las palmas. Pero si es constante, recurre a una loción antitranspirante: Antes de acostarte, lava y seca muy bien las manos, aplica la loción y déjala toda la noche. Es el momento en que la producción de sudor es más baja y el producto penetra mejor en los poros. A la mañana siguiente, lávate muy bien las manos. Repite 4 noches seguidas y notarás que el sudor disminuye. Para mantener los resultados espacia el tratamiento a 2 veces por semana

2 Desmaquillado más suave

¿Piel sensible?

Evita el roce del algodón y aplica la leche limpiadora con la palma de las manos. Caliéntala antes. Para ello, frótala entre las palmas y apoya estas en el centro del rostro, sin presionar. Retíralas rápidamente. Y hazlo 7 veces desde el centro hacia los lados. Este gesto de aspiración desprende las impurezas sin frotar. Aclara con agua. Mejor si es termal; o retira la limpiadora con un pañuelo de papel.

3 Reutiliza tu labial

Si tienes una barra de labios que no utilizas porque se ha secado, es mate o encuentras que es un color demasiado intenso para ti, mézclala con un poco de vaselina o bálsamo labial. Conseguirás un pintalabios hidratante y de color más ligero.

4 Perfuma tu pelo sin dañarlo

En lugar de pulverizarlo con colonia, que contiene alcohol y reseca el pelo, puedes aplicar un par de gotas de tu aceite corporal perfumado en tus manos, frotarlas, y pasarlas de medio a puntas. El aceite dejará además tu melena nutrida y más suave.

jueves, 16 de junio de 2016

Como recuperar la salud de tu cabello

Conoce en datos para mujeres, como poder recuperar la salud de tu cabello

No hay momento peor para el cabello que la vuelta del verano. El viento, el salitre, el cloro y, sobre todo, el sol han atacado a tu melena por todos los frentes: el tinte se habrá decolorado, el brillo sencillamente no existe, y el tacto... en raíces y medios es posible que se salve, pero a las puntas es muy probable que no les quede ni una gota de hidratación y estén secas.

A CADA PROBLEMA, SU SOLUCIÓN

Pelo frágil y quebradizo.

Un "chute’ de vitaminas en raíz y unos suplementos nutricionales pueden calmar la situación. Si el problema persiste, lo mejor es acudir al dermatólogo.

Grueso y encrespado.

Un champú hidratante y una mascarilla nutritiva harán la fibra mas domable.

Color apagado.

Volverá a la vida con un baño de color que contenga, además, aceites nutritivos.

Seco.

Lo mejor es un tratamiento calmante o a base de aceites en la base del cuero cabelludo.

Graso.

De manera natural, con la ausencia de sol, regresará a la normalidad. Ayúdale con champús específicos y mascarillas astringentes una vez a la semana.

CUANDO EL DAÑO ES IRREVERSIBLE

Antes de pasar por las tijeras, hay un truco para saber si el daño sufrido es irreversible: toma un mechón de cabello y sujétalo por las puntas con los dedos. Con la otra mano, agarra el mechón 5 centímetros por encima y estira. Si el cábelo está elástico, necesita urgentemente un corte.

Los cortes que vienen.

Aprovecha para apuntarte a un cambio de look. Las nuevas tendencias pasan por los cortos-cortos, con el flequillo más largo, o las melenas onduladas al estilo de las celebrities de Hollywood de los años 40.

martes, 14 de junio de 2016

Como explorar los lunares

Los lunares dejaron de ser un atributo de belleza, para transformarse en una señal de alarma, por ello, revisa tus lunares, de ahi que en datos para mujeres, te enseñamos sobre como explorar los lunares, para prevernir malas consecuencias para tu salud.

Septiembre es el momento idóneo para mirarse los lunares. Ante la duda, es mejor que acudas a una revisión dermatológica una vez al año, preferentemente al volver de vacaciones, es decir, ahora.

AUTOEXPLORACION

Los especialistas de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) recomiendan que nos examinemos nosotros mismos la piel con detenimiento periódicamente (3-4 veces al año).

Explora en pareja.

Mejor si pides ayuda a alguien cercano, ya que por lo general nos solemos revisar un 75% de la superficie corporal Además, solo el 60% de los melanomas aparece en zonas claramente visibles.

Hazlo frente a un espejo.

Es la mejor manera para explorarte por delante y por detrás. Si estás sola, utiliza un espejo de mano para revisar la espalda y la nuca.

También cuero cabelludo y cara.

Incluye nariz, labios, boca y orejas (también por detrás), y para ser exhaustivos, no olvides revisar el cuero cabelludo separando el cabello en capas con la ayuda de un peine.

domingo, 12 de junio de 2016

Como atenuar las arrugas

Conoce en datos para mujeres, estos simples pasos para poder atenuar las arrugas

La mejor estrategia es frenar el avance de los radicales libres, culpables del envejecimiento de la piel. Se generan en situaciones de estrés y por agresiones extemas, como la sobreexposición a los rayos ultravioleta.

ESTE ES EL MOMENTO

Por eso, en ausencia del astro rey, el inicio del otoño es el momento idóneo para difuminar las arrugas que ya han aparecido y controlar la aparición de nuevas.

Rellénalas.

La cosmética "relleno” lleva activos vegetales que estimulan la producción de células grasas.

Conserva su humedad.

Y se mantendrá la piel jugosa. El ácido hialurónico es el activo más eficaz para conservar la mayor cantidad de agua en la piel.

viernes, 10 de junio de 2016

Ideas para borrar las manchas

Conoce estas ideas para borrar manchas, aqui en datos para mujeres

LENTIGOS, LOS MÁS COMUNES

Son la respuesta de la piel a los rayos ultravioleta, por eso afectan más a cara, cuello, escote y brazos. Estas pequeñas manchas marrones suelen persistir aunque cese la exposición solar. La solución, en el dermatólogo. Basta con una sola sesión de un tratamiento ablativo superficial como la criocirugía en spray, el peeling o el láser, aunque los más recomendables son los tratamientos con láser o luz LED.

¿Y LOS MELASMAS?

Son manchas irregulares en cara y cuello relacionadas con embarazo y anticonceptivos. Pueden durar años y aumentan en verano. Responden al peeling. Son inmunes al láser pero, sin embargo, responden muy bien a los peelings químicos. Los activos más empleados en estos últimos son las sustancias queratolíticas como, por ejemplo, los hidroxiácidos (ácido glicólico o salicDico).

LO MEJOR: LA OPCIÓN MÉDICO-ESTÉTICA

Cuando una mancha lleva mucho tiempo instalada, es muy difícil de eliminar con cosmética. Conviene ir al médico estético o al dermatólogo. Affinity, Q-Switch y Melaspeel. Los dos primeros son láseres que eliminan los lentigos en dos sesiones. El peeling Melaspeel es el más idóneo para acabar con el melasma. Requiere apoyo con crema y nutricosmética para evitar el rebote.

Cremas Antimanchas

Elige los activos de mayor eficacia. Son el ácido kójico (inhibidor de manchas) y el ácido láctico (renovador celular). Mejor por la noche. Lo aconsejan los expertos, para que no interfiera el sol. Además, antes de cualquier otro tratamiento antiedad.

miércoles, 8 de junio de 2016

4 Ideas para animarte a tener mejor figura

Conoce estas 4 ideas para poder animarte a tener mejor figura.

Pulseras inteligentes

Comprobar el progreso de tus logros te animará a continuar con tu puesta en forma. Hay un sencillo dispositivo que controla tus horas de ejercicio, tu sueño real, los pasos que das, el consumo de calorías... Las tecnopulseras monítorizan tu forma física día y noche. Incorporan planes de ejercicios y mediante colores te avisan cuándo consigues tu objetivo. Además, sincronizan tus estadísticas con Bluetooth para tener acceso en tiempo real a tus progresos.

¡Al agua!

Nadar es de los mejores ejercicios para el cuerpo y la mente, pero si te aburre, prueba lo último zumba en el agua. Muchos centros con piscina y polideportivos han incorporado esta disciplina que te permite bailar y hacer ejercicio cardiovascular sin apenas esfuerzo.

Control de la postura

¿Tienes miedo a hacerte daño practicando yoga o pilates? A veces no es fácil conseguir la alineación correcta del cuerpo. Con Lumo Lift, un gadget que vibra cuando tu postura es incorrecta, puedes sacar más partido a tus clases. Se trata de un discreto dispositivo que detecta si estás haciendo el ejercicio tumbado, sentado o de pie, cuidando en todo momento la postura de tu espalda, ya que te avisa cuándo debes corregirla.

lunes, 6 de junio de 2016

Alternativas naturales al botox

Si no te gusta el botox o dejarte llevar por tratamientos de belleza artificiales, entonces conoce estas alternativas cosmetivas y naturales al botox.

Veneno de Serpiente

La industria cosmética vuelve su mirada ahora al reino animal y vegetal para encontrar en él fórmulas que puedan dar respuesta a este tipo de consumidoras que buscan un potente efecto flash sin recurrir al “ pinchazo” . Con este objetivo, algunas empresas han trabajado con el péptido Syn-ake, que imita el efecto paralizante de una especie de serpiente: la víbora del templo. Forma parte de las proteínas bótox- like, que funcionan atenuando las líneas de expresión causadas por movimientos repetitivos de los músculos faciales

Hidroxiácidos

Son activos capaces de exfoliar suavemente la piel para liberarla de impurezas. Proporcionan más luminosidad y hacen que los productos que se aplican después tengan mayor efectividad. Los más comunes son el glicólico, tartárico, láctico, mélico y cítrico. Se incluyen en pequeña concentración para proporcionar una ligera acción peeling día a día.

Acido Hialuronico

Imagínate un paisaje árido con grietas. Eso es lo que le ocurre a la piel cuando le falta agua. Si no está bien hidratada, las armgas se fijan con mayor facilidad. Para combatirlo, el ácido hialurónieo es el activo más popular de los últimos años por su innata capacidad para retener el agua. Ahora se habla mucho dd ácido hialurónieo de diferentes pesos moleculares. ¿Qué significa? Cuando su peso es bajo, atraviesa la piel rellenando desde dentro, Y si es alto se queda en la superficie cutánea evitando la pérdida de agua. Lo ideal es utilizar una mezcla de ambos.

sábado, 4 de junio de 2016

Cosmetica economica mejor que el botox

Conoce en datos para mujeres, de esta cosmetica economica que es mejor que el botox

Si eres de las que no les gusta nada el uso de agujas para rejuvenecer, tenemos buenas noticias para ti. Hay cosméticos de vanguardia que imitan el efecto del inyectable estético más famoso de todos los tiempos, el bótox. Y, lo mejor, a precios mucho más asequibles.

La inyección de toxina botulínica es el procedimiento médicoestético no invasivo más utilizado en España y en el resto del mundo para combatir las arrugas, según datos obtenidos en la edición 2014 del Congreso de Medicina y Cirugía Estética IMCAS, uno de los más prestigiosos a nivel internacional. El tratamiento. Ponerse bótox cuesta alrededor de 300€ para una sola zona y dura de 3 a 9 meses, según la fuerza de los músculos tratados y de la manera de gesticular de cada mujer. Piensa que a diario intervienen más de 40 músculos en nuestras expresiones faciales.

ALTERNATIVAS ANTI-PINCHAZO

Sin embargo, existe una gran cantidad de mujeres incapaces de soportar la visión de una aguja, a las que se unen las que temen perder la expresión natural de su rostro, las que no pueden permitirse ese desembolso económico o aquellas que renuncian a depender de un tratamiento periódico para sentirse guapas. Si te encuentras entre ellas, hoy existen multitud de cosméticos basados en diferentes principios activos que proporcionan un efecto flash de tensado de la piel que, aunque transitorio, se convierte en un digno plan B para las antibótox. ¿Quieres saber cómo funcionan?

Argireline

También conocido como bótox light, es un péptido compuesto por proteínas que está revolucionando la cosmética por su elevado poder antiedad y su capacidad rellenadora de arrugas. Es la alternativa tópica a las rmcroinyecdones, ya que modula las dos partes del proceso de contracción muscular previniendo las líneas de expresión. El argireline trabaja sobre el mismo complejo proteico que la toxina botulínica, pero inhibe la contracción del músculo, sin paralizarlo. En este sentido, los laboratorios están dando pasos de gigante como Prima-Derm, que han conseguido desestabilizar el complejo SNARE, involucrado en la estimulación muscular.

Extraxto de veneno de abeja

Fue la mismísima Kate Middleton quien lo puso de moda al confiar en él como tratamiento flash prenupcial. La historia de esta terapia está asociada al médico austríaco Philip Tere, quien descubrió de manera accidental su poder curativo. Tras ser atacado por un enjambre descubrió que su artritis reumatoide mejoraba. Su poder antiinflamatorio, 100 veces superior a la cortisona, lo convierte en un excelente tratamiento pre y postoperatorio, y su acción favorecedora de la circulación tiene un efecto en el rostro al que debe su sobrenombre de "bótox natural"

Sangre de dragon

Es un principio activo que se obtiene de la savia roja de un árbol africano llamado de esta manera Su actividad antioxidante es 20 veces mayor que ia de la vitamina C, y su poder antiinflamatorio reduce rojeces e imperfecciones, además de ser un excelente cicatrizante. En contacto con la piel, forma una película protectora mientras la protege contra el daño ambiental.

jueves, 2 de junio de 2016

Lo ultimo en medicina estetica

Conoce en datos para mujeres, lo ultimo en medicina estetica, para encontrar esa belleza que se llevo el paso de los años, o hallar esa belleza que siempre has querido.

HILOS TENSORES

Con microhilos reabsorbibles llamados PDO, que vienen de Japón y Corea, se crean unos mallados de tensión en el sentido contrario de la gravedad, generando una especie de red de contención que se construye infiltrando los hilos de forma entrecruzada (horizontal-vertical). De esta forma actúan como freno a la caída de los tejidos donde se insertan. También puede hacerse en el cuerpo. A partir de 360€, según la extensión del área a tratar y el número de hilos requeridos.

RADIOFRECUENCIA

De entre toda la oferta que hay, la que demuestra mejores resultados, tanto en cuerpo como en rostro, es Indiba Deep Care. Muchos centros tienen este equipo médico que, entre otras cosas, contribuye a estimular la síntesis de nuevo colágeno y de elastina y mejora la fiacidez en la zona del contorno de ojos, cuello y doble mentón. Sus resultados son de larga duración. Cuesta entre 40 y 5 0 € la sesión.

SNIF

Son microinjertos de grasa propia para quitar pequeñas arrugas y mejorar la calidad de la piel. Se inyecta líquido, que antes se desechaba en las técnicas de lipofilling, donde se encuentran células madre capaces de regenerar la mayoría de componentes tisulares dérmicos perdidos con la edad. Pueden requerirse varias sesiones. Entre 400 y 600€ por sesión.

Has conocido lo ultimo en medicina estetica. Sigue conociendo más como: Mejores peeling para la piel