3 Consejos saludables para un vientre plano

3 Consejos saludables para un vientre plano

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Conoce en datos para mujeres, estos 3 consejos saludables para tener un vientre plano

ESCUCHA A TU ESTÓMAGO Y MIRA QUÉ LE CAE MAL

Lleva un diario. Apunta en él qué comes y cómo te sienta. De este modo te será más fácil ver si hay alimentos que te provocan hinchazón y procurar cambiarlos O tomarlos de otra manera. El trigo. Si crees que puede ser el responsable de tu malestar, prueba otras variedades de pan y pasta, elaborados con harina de espelta, centeno, maíz, arroz... La leche. Sí te produce molestias, escógela sin lactosa. También la tienes de origen vegetal, como la de soja o la de arroz.


Ciertos vegetales. 

Quitar la piel del pimiento, berenjena o pepino, y cocer frutas como higos o ciruelas hace que se digieran mejor.

Controla la temperatura. 

Evítalos platos muy fríos o muy calientes poique dificultan la digestión.

BEBE ANTES Y DESPUES, PERO POCO DURANTE

Fuera de las comidas.

Bebe un vaso media hora antes o después de comer. Durante la comida, en cambio, minimízala para no diluir los jugos estomacales y facilitar la digestión.

Un vasito de vino. 

Estimula las secreciones estomacales. Pero más de esta cantidad, puede tener un efecto contrario.

PEQUEÑOS CAMBIOS QUE FUNCIONAN

Sal por especias. 

No es un secreto que su exceso produce retención de liquidos. Puedes recurrir a especias que ayudan a digerir los alimentos, como romero, salvia, menta, albahaca...

Café por infusión. 

Sí sustituyes la taza de café del final de las comidas por una inñusión de poleo menta, manzanilla, tomillo, anís estrellado o jengibre te sentirás más ligera.

Azúcar por estevia.

El azúcar es un alimento que provoca inflamación, y es mejor evitarlo.

Simples pasos para broncear tus piernas

Simples pasos para broncear tus piernas

19:20   

Conoce en datos para mujeres, estos simples pasos para poder broncear tus piernas de manera perfecta.

Si quieres prolongar el favorecedor tono dorado de tus piernas y no te atreves con autobronceador, te explicamos cómo usarlo para un resultado impecable.

Exfolia bien la piel.

De lo contrario, donde haya células acumuladas el color quedaría más oscuro. Aplica la hidratante corporal solo en las rodillas para que cuando apliques después el autobronceador no absorban demasiada DHA, el principio activo del autobronceador.

Elige entre los tonos medio o claro.

Descarta el más oscuro, porque quedará antinatural. Si eres poco mañosa, usa un autobronceador con color, es más fácil ver en qué zona lo estás aplicando,

Extiéndelo con esponja.

O con una manopla para que llegue a todos los rincones, incluso en los pliegues de detrás de las rodillas, Recuerda que después debes esperar 30 minutos antes de vestirte.

4 Ideas para animarte a tener mejor figura

4 Ideas para animarte a tener mejor figura

18:28   

Conoce estas 4 ideas para poder animarte a tener mejor figura.

Pulseras inteligentes

Comprobar el progreso de tus logros te animará a continuar con tu puesta en forma. Hay un sencillo dispositivo que controla tus horas de ejercicio, tu sueño real, los pasos que das, el consumo de calorías... Las tecnopulseras monítorizan tu forma física día y noche. Incorporan planes de ejercicios y mediante colores te avisan cuándo consigues tu objetivo. Además, sincronizan tus estadísticas con Bluetooth para tener acceso en tiempo real a tus progresos.

¡Al agua!

Nadar es de los mejores ejercicios para el cuerpo y la mente, pero si te aburre, prueba lo último zumba en el agua. Muchos centros con piscina y polideportivos han incorporado esta disciplina que te permite bailar y hacer ejercicio cardiovascular sin apenas esfuerzo.

Control de la postura

¿Tienes miedo a hacerte daño practicando yoga o pilates? A veces no es fácil conseguir la alineación correcta del cuerpo. Con Lumo Lift, un gadget que vibra cuando tu postura es incorrecta, puedes sacar más partido a tus clases. Se trata de un discreto dispositivo que detecta si estás haciendo el ejercicio tumbado, sentado o de pie, cuidando en todo momento la postura de tu espalda, ya que te avisa cuándo debes corregirla.

Consejos para evitar un trasero grande

Consejos para evitar un trasero grande

17:56   

Consejos de Belleza Mujer

Consejos para evitar un trasero grande

El estar muchas horas sentados, puede lograr que nuestro trasero se agrande más de lo deseado, una buena manera de evitar aquello, es realizando una serie de consejos que te doy a conocer, pon atención.

Conoce estos consejos sobre cómo evitar un trasero grande

Disminuye el consumo de azúcar

La explicación es la siguiente, la azúcar, al igual que todos los carbohidratos simples, favorece la producción de insulina, y ella aumenta la capacidad del cuerpo para almacenar grasa. Pero no solo eso, sino que también absorbe energía, por lo que las personas sienten menos ganas de ejercitarse.

Toma Agua

El tomar agua, te ayuda a evitar la retención de líquidos, que te deshidrates, y permite producir una falta de hambre o mayor apetito, lo que se reduce, en menos ingesta de calorías, y por ende menos grasa.

Come grasas buenas

Como todo en la vida, hay grasas buenas y malas, las primeras se encuentran en los pescados azules (salmón, atún, sardinas, etc.) o en los suplementos de Omega-3. Dos porciones semanales contribuyen a mejorar la elasticidad de la piel del trasero.

Haz ejercicios y di no a la vida sedentaria

Hasta en el trabajo realiza ejercicios, como por ejemplo, mientras estás sentada puedes ejercitar tus glúteos varias veces al día, sólo con contraerlos. Primero has una serie de 10 contracciones lentas, luego otras 10 pero manteniendo la contracción por dos segundos y por último 10 más de forma rápida.

También puedes ejercitarte, utilizando las escaleras en lugar del ascensor, eso sí agregándole algún grado de dificultad: sube los peldaños de dos en dos.

En Datosparamujeres te entregamos los mejores videos para conocer como maquillarte, las técnicas y los materiales necesarios que harán remarcar tu belleza, y junto a ello los mejores consejos de belleza y secretos de la naturaleza para lograr que una mujer hermosa seas.

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Estar mucho tiempo sentado agranda el trasero

Estar mucho tiempo sentado agranda el trasero

17:07   

Consejos de Belleza y Mujer

Estar mucho tiempo sentado agranda el trasero

La lógica así lo decía, la experiencia también, es que era bien racional, si te la pasas sentada, era normal que tu trasero se agrandaría, pero hoy en día, aquello que sonaba tan cierto, ha sido comprobado de manera científica.

Hoy en día, muchas personas trabajan sentadas la mayoría del tiempo, lo que sucede, es que gracias a la tecnología, no es necesario moverse mucho para realizar las tareas diarias, resultando para bastantes personas, muy cómoda estar sentadas y llevar a cabo sus oficios. La consecuencia de tal actuación, ya la sabemos: Un trasero del porte de la Luna...bueno, estoy exagerando.

Pero el pasar mucho tiempo sentado, no solo te hace crecer tus partes traseras, sino que además puede llegar a ser malo para tu salud, pues esta posición favorece la aparición de várices y edemas.

Científicos de la Universidad de Tel Aviv, llegaron luego de varios experimentos a la conclusión, que el pasar mucho tiempo sentada -o sentado- hace que el trasero se agrande, a esta conclusión llegaron, luego de escanear los glúteos de personas inactivas, lo que reveló que sus músculos se estaban achicando y echando a perder debido a la falta de ejercicio.

Esta investigación también mostró que las células grasas proliferan en las nalgas de aquellas personas que llevan un estilo de vida sedentario, lo que provoca que gruesas capas de grasa se desarrollen en el tejido muscular.

Pero no solo lo anterior se produce como consecuencia de pasar mucho tiempo sentado, sino que además los músculos que flexionan la cadera, ubicados frente a ésta, se tensionan y vuelven hiperactivos si una persona pasa todo el día sentada.

Como resultado, los tres músculos claves que dan forma al trasero -el glúteo mayor, el medio y el menor- se vuelven menos sensibles y generalmente inactivos, lo que deriva en un tono muscular pobre.

La peor noticia, es que esto nos afecta más a nosotras las mujeres, pues tenemos una mayor predisposición a acumular grasa en nuestro trasero. Esto se debe a una enzima llamada lipoproteína lipasa, que determina en qué lugar del cuerpo se ubica la grasa. Las mujeres almacenan más grasa alrededor de las caderas, mientras que los hombres tienden a retener más alrededor de la cintura.

Así que ya lo sabes, no estés mucho tiempo sentada, o bien, haz ejercicio y cuidado con lo que comes.

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La Verdad de los implantes de senos

La Verdad de los implantes de senos

16:58   

Consejos de Belleza y Salud Mujer

La Verdad de los implantes de senos

Son la cirugía estética que más se practica por parte de las mujeres, por ende siempre es bueno interiorizarse más sobre lo que dicha operación quirúrgica significa.

Conoce la Verdad de los implantes de senos

1. Son Riesgosos

Los implantes requieren cirugía, por ende, siempre existe la posibilidad de sufrir una infección dolorosa o generarte una cicatriz que pueda volverse dura y fea.

2. La cirugía duele

Los implantes se colocan debajo de los músculos, es como estirar una liga y poner un globo con agua.

3. No duran toda la vida

Después de 10 o 15 años, es probable que necesites que te lo quiten o te los cambien, lo que significa la realización de mas operaciones.

4. No cambian lo que tú eres

Algunas mujeres se deprimen después de la cirugía cuando se dan cuenta que los senos mas grandes no resuelven sus problemas, incluso es más, les acarrean otros problemas.

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Como mantener tus pechos saludables mujer

Como mantener tus pechos saludables mujer

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Consejos de Belleza y Salud

Como mantener tus pechos saludables mujer

Son una de las partes más importante de nuestro cuerpo, y debemos cuidarlos. Son los pechos de mujer, quienes merecen un cuidado especial de nuestra parte.

Conoce a continuación Como mantener tus pechos saludables mujer

1. Haz ejercicios

Entre más activas seas entre los 12 y los 22 años, es menos probable que desarrolles cáncer de mama cuando ya seas adulta. Por ello, lo recomendable, es que te ejercites al menos 30 minutos al día, y camina cada vez que puedas.

2. No bebas bebidas alcohólicas

Estudios recientes han demostrado que las niñas que ingieren alcohol regularmente, es decir algunas veces a la semana, son más propensas a desarrollar quistes cuando cumplan 20 a mas años.

3. Come frutas y verduras

Lo dicen todos los estudios, el consumo de las frutas y verduras, puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer. Te recomiendo los vegetales verdes y naranjas, que son los mejores...

4. No fumes

Si empiezas en la adolescencia y los sigues haciendo, aumentas el riesgo de desarrollar cáncer de seno en un 80 por ciento, sin mencionar las otras enfermedades que conllevan consigo tan mal hábito.

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3 Consejos sobre los pechos de mujer

3 Consejos sobre los pechos de mujer

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Cosas de Mujeres

3 Consejos sobre los pechos de mujer

Es una de las partes del cuerpo más importante de toda mujer, y respecto del cual cada cosa fuera de lo normal, nos llama la atención y nos preocupa. Para mitigar tal preocupación, conoce estos consejos, sobre problemas comunes respecto de tus pechos, como cuando nos duelen, o a veces son distintos y más.

Conoce a continuación 3 Consejos sobre los pechos de mujer

1. Tus pezones tienen vellos

A muchas mujeres, en especial cuando son muy jovencitas, les salen pelitos delgados en las areolas, es decir, el circulo oscuro alrededor del pezón, y ello es así, por las hormonas y los genes.

No te aflijas: No es necesario quitar el vello, aunque si te hace sentir mejor, hazlo, para ello, sostén el busto con una mano y con la otra jala firmemente ayudada con unas pinzas hasta que salga completamente.

2. Tus pechos son distintos

Un seno puede crecer más rápido que el otro. No te preocupes si están disparejos. Ahora, si la diferencia es mayor a una talla, ve al doctor para descartar cualquier problema.

No te aflijas: En las tiendas de ropa interior, encontraras rellenos de gel que puedes poner en una de las copas del bra, o quizá utilizar un brazier mas chico debajo que se ajuste al busto más pequeño.

3. Tus pechos te duelen

Cuando estas creciendo o tus pechos se hinchan durante la menstruación, la piel y los nervios se estiran, lo que puede provocar un poco de dolor.

No te aflijas: Puedes recostarte y ponerte pequeñas bolsas de hielo en el pecho, aunque te parezca raro, se amoldaran a tu forma y ello lograra quitarte el dolor.

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