Cuanto calcio necesitas realmente

Cuanto calcio necesitas realmente

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Conoce en las siguientes líneas, cuanto calcio realmente necesitas. Esto es algo fundamental en nuestras vidas, en especial cuando nosotras las mujeres llegamos a edad adulta.

Según estudios las mujeres consumen poco más de la mitad de la cantidad de calcio que deberían.

Si bien el calcio es esencial como formador de los huesos y el consumo de lácteos -su fuente más accesible- garantiza la máxima densidad del esqueleto y disminuye el riesgo de fracturas, también se le encontraron efectos benéficos para prevenir otras enfermedades: colabora para bajar la presión arterial en aproximadamente un tercio de las personas hipertensas, ayuda a prevenir la diabetes y a aumentar los niveles de colesterol bueno.

Las últimas recomendaciones o ingestas dietéticas de referencia de los institutos de salud de los Estados Unidos señalan que los mayores de 51 años (tanto hombres como mujeres) deben consumir 1200 mg de calcio por día, lo que equivale a 5 vasos de leche, con excepción de los casos de mujeres con osteoporosis, que tienen que consumir 1500 mg.

¿Cómo consumir esta dosis por día? 

Le pasamos algunas equivalencias para que pueda variar su dieta, estando sana pero sin aburrirse:
2 tazas de leche, 1 pote de yogur y 100 g de queso fresco.
3 tazas de leche, 1 pote de yogur y 50 g de queso fresco
2 potes de yogur, 120 g de queso fresco y y 100 g de queso blanco untable

Has conocido cuanto calcio al dia requieres. Sigue conociendo más interesantes datos de belleza y salud como:

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3 Ideas para Relajarte Mujer

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3 Ideas para Relajarte Mujer

Porque lo necesitas, lo sabes que sí. Conoce estas 3 grandes ideas para lograr relajarte, después de un día de mucho trajín.

1. Un lavado de cabello energizante

Luego de lavarte el cabello, antes de usar el secador, rocía tu pelo con unas gotas de aceite esencial de pipermín, para que su aroma se expanda a tu alrededor mientras te lo secas. Es de verdad, muy energizarte.

2. Lo mejor para después del gimnasio

Si sales muy agotada después de la sección del gimnasio, o de tus ejercicios diarios, entonces nada mejor, que beber una taza de chocolate caliente. Es excelente para tus músculos cansados y un gran remedio contra las agujetas.

3. Un relajo compartido

Comparte con tu novio un momento especial y dense una sección de cosquillas. Es la mejor terapia para superar momentos de bajón, o bien superar el estrés.

En Datosparamujeres te entregamos los mejores videos para conocer como maquillarte, las técnicas y los materiales necesarios que harán remarcar tu belleza, y junto a ello los mejores consejos de belleza y secretos de la naturaleza para lograr que una mujer hermosa seas.

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Protege tu cabello del Sol

Protege tu cabello del Sol

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Protege tu cabello del Sol

Si quieres pasar unas vacaciones inolvidables, y tener un cabello hermoso y lleno de vida, entonces pon atencion a estos consejos.

Conoce como proteger tu cabello del Sol

1. Una semana antes de partir de vacaciones, acude a la peluquería para hacerte las mechas o bien, teñirte el cabello. Como la decoloración y el tinte dejaran tu cabello mas poroso y reseco, tienes por delante unos días para hidratarlo y fortalecerlo.

2. Utiliza productos especializados, de aquellos creados para el cuidado del sol, que incluyan champús, mascarillas y lo más importante, acondicionadores sin aclarado, pues ellos nutren y protegen el cabello, sea antes, durante y después de la exposición al sol, la sal del mar y el cloro de las piscinas.

3. El sol tiende a aclarar el color del cabello, incluso aunque lo protejas con cuidados específicos y lo nutras en profundidad. Por ello, si no quieres verte muy rubia, te recomiendo que oscurezcas el cabello a medio tono de tu color habitual.

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Beneficios del Sol en la Salud

Beneficios del Sol en la Salud

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Beneficios del Sol en la Salud

Solo necesitas 20 minutos de sol al día, así es, pocos minutos para aprovechar todos los beneficios del Sol, y evitar todos los perjuicios que puede causar una exposición prolongada a los rayos solares.

Conoce los beneficios del Sol en la salud

1. Una exposición prudente del Sol fortalecerá tus huesos

Ello porque el sol estimula la síntesis de la vitamina D, muy importante para absolver el calcio y el fosforo y así prevenir la osteoporosis.

2. Una exposición prudente del Sol te pone de buen humor

Así es, y no solo eso, sino que también alivia la depresión. Lo que sucede, es que la luz solar, estimula la formación de serotonina, que es el neurotransmisor que levanta el ánimo.

3. Una exposición prudente del Sol te calma el estrés y te facilita el dormir

Es un hecho, y tú lo sabes bien, cuando tomas sol, sientes que estas más relajada, duermes mejor, y aun más, te levantas con buena cara.

4. Una exposición prudente del Sol ayuda a tu piel

Ello, porque activa la mocrocirculacion, y refuerza el sistema inmunológico de la piel, el que suele disminuir hasta un 50 % con la edad.

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4 Consejos para descansar y relajarte

4 Consejos para descansar y relajarte

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4 Consejos para descansar y relajarte

En datos para mujeres, no solo te entregamos los mejores datos de belleza, sino que además los mejores consejos para relajarte, pues el buen vivir es muy necesario hoy día. Además el estrés, la angustia, el cansancio después de todo, afean y avejentan.

Conoces estos 4 Consejos para descansar y relajarte

1. Un masaje muy relajante

Si tienes problemas en conseguir que alguien te de un masaje, entonces nada mejor que este masaje, que te lo puedes dar tu misma, con solo la yema de tus dedos en el cuero cabelludo. Empieza por la línea de la frente y recorre la cabeza terminando por la nuca.

2. Un olor muy relajante

Huele perfume o aceite esencial con aroma de lavanda. Te aseguro que ello calmara tu ansiedad y el estrés.

3. Una manera eficaz para relajarte

Si has llegado muy cansada después de un día de mucho estrés, entonces túmbate en el suelo, levanta tus piernas y apoya tus pies en la pared unos minutos. Esto se convertirá en una energía que oxigenara tus neuronas.

4. Un masaje a los ojos

De seguro te has asombrado con el título de esta manera de relajarte, pues te encantara, pues es hora de sentarte cómodamente, cierra tus ojos y apoya la palma de las manos en tus parpados sin apretar, y mueve los ojos de un lado a otro y en círculos. Es un muy buen masaje ocular.

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El mejor bloqueador solar

El mejor bloqueador solar

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El mejor bloqueador solar

Todas sabemos los efectos dañinos del sol en nuestra piel, en especial de los conocidos rayos ultravioletas, ya que estos poseen la pésima propiedad, de provocar determinadas mutaciones en nuestro ADN, que son en si, las principales responsables del cáncer de piel.

Para protegerte de esos nefastos efectos sobre nuestra piel existen los protectores solares, conocidos por todas, y que te echas antes de tomar el sol o inmediatamente después de bañarte en el mar o en la piscina. Sin embargo, hoy en día existen los llamados protectores solares biológicos, que se puede decir, que son el mejor bloqueador solar existente, pues además de proteger la piel del sol, también te ayudan a reparar el ADN de las células cutáneas.

Podrás encontrar estos bloqueadores solares, siempre que en su lista de ingredientes, contengan el principio activo fotoliasa.

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Consejos para relajarte en casa

Consejos para relajarte en casa

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Cosas de Mujeres

Consejos para relajarte en casa

Estos días son muy estresantes, el trabajo, los estudios, el colegio, los niños, el marido, el novio, muchas horas de estrés se acumulan mas y mas, de ahí, que relajarte sea un motivo más que suficiente.

Es por todo lo anterior, que te dejo a continuación algunos buenos tips para poder descansar en casa, después de un dia de aquellos.

1. Los tacones fuera

Si has estado todo el día sobre esos insufribles tacones, que te dejan los pies pidiendo a gritos un descanso, entonces te recomiendo, que una vez que llegues a casa, sácate esos zapatos con tacones de agua, pon una botella de agua salida recién de la nevera y ruédala con el pies descalzo sobre el piso, hacia adelante y para atrás. Es una verdadera maravilla.

2. Relájate sobre la alfombra

Túmbate sobre tu alfombra mas mullida, y una vez allí, cierras tus parpados, respira hondo por la nariz, y aguanta lo mas que pueda el aire, y después bótalo por la boca lentamente…Es una experiencia muy relajante.

3. Labios para relajarse

Esto lo puedes hacer incluso mientras estas aquí, leyendo estas líneas. Con la yema de los dedos, golpea suavemente tus labios, recorriéndolos de un extremo a otro de tu boca. Es una sensación muy agradable.

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Reglas de oro al teñirte en casa

Reglas de oro al teñirte en casa

12:01   

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Reglas de oro al teñirte en casa

Si estas pensando en teñirte el cabello en tu hogar, toma en cuenta estos consejos, mira que con el cabello no se juega.

Conoces estas siguientes reglas de oro al teñirte en casa.

1. Eligiendo el tono del tinte para tu cabello

. Elige un tinte de la misma gama de tu color natural, y nunca, pero nunca un tinte para el cabello de dos tonos más oscuros ni más claros. Ello porque, si intentas cambiar radicalmente de color en casa podrías terminar con subtonos verdes, naranjas o amarillos.

2. La tonalidad de tu piel

. Ten en consideración la tonalidad de tu piel. En caso que tengas la dermis cálida, elije formulas de acabado frio : con reflejos cenizas o incluso violeta. Por el contrario, si tu piel es más fría, es decir, tura a azul o morado, en ese caso, opta por tintes cálidos, como el avellana o miel.

3. La prueba de tolerancia al tinte

. Nunca te saltes el test de tolerancia de tu piel al tinte del cabello. Para ello aplica tinte en un mechón detrás de la oreja y espera 48 horas. En ese tiempo, comprobaras si te provoca una reacción alérgica.

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Cuidado con el Sol en Verano

Cuidado con el Sol en Verano

14:40   

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Cuidado con el Sol en Verano

El Sol es muy necesario, pero en sus cantidades prudentes, mas en las épocas estivales, donde su presencia se siente más fuerte, conoce continuación, algunos datos sobre el Sol, y lo mejor, una protección contra los rayos UV, protección muy deliciosa.

1. En un café al aire libre

A pesar que haya una sombrilla en tu mesa, para protegerte del Sol, este siempre encuentra la manera para hacerse notar, y de esta manera, los rayos UV, rebotan en el concreto de la terraza, patio o calle, y se reflejan en tu cuerpo y rostro.

2. Cuidado con los días nublados

Cuando el día de verano se presenta nublado, te crees, que estas libre de los rayos UV, pero no es así, pues las nubes no bloquean toda las luz UV, de esta manera, se obtiene la misma cantidad de rayos que si el cielo estuviera despejado.

Para protegerte del Sol, no solo necesitaras bronceador, sino que también puedes contar con un rico y delicioso chocolate oscuro, claro que si, pues, está repleto de antioxidantes, los que poseen la peculiaridad de reducir la cantidad de luz UV, que absorbe tu piel.

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El cafe ayuda a tu salud

El cafe ayuda a tu salud

13:05   

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El cafe ayuda a tu salud

Muchas de nosotras tomamos café, es más, nos encanta el café, a tal punto, que está en la lista de infaltables del día, junto al chocolate y los helados. Un placer culpable, como le decimos, pero hoy en día, está demostrado, que puede que este gustito diario, tenga mucha incidencia en nuestra salud, en el mejor sentido de la palabra.

Una investigación realizada por la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer en Boston, llego a la conclusión, que el consumir a diario el café, reduce el riesgo de basalioma, la forma de cáncer de piel más frecuente.

De acuerdo a la investigación, las mujeres que beben más de tres tazas de café al día ven reducido en un 20% el riesgo de desarrollar un basalioma o carcinoma de células basales, en comparación con aquéllas que consumen poco o nada de café.

Así que ya sabes, el café ayuda a tu salud, no solo es un placer culpable, sino uno muy saludable.

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La bella durmiente es de verdad

La bella durmiente es de verdad

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La bella durmiente es de verdad

Así es, tal como lees, pero no me refiero a la princesa protagonista de aquella cinta de dibujos animados de Disney, sino que a todas las mujeres y hombres (porque no decirlo), que utilizan las horas necesarias para dormir, ya que un estudio reciente hecho por científicos suecos y publicado en el último número de la revista médica británica British Medical Journal, señala que la idea de que dormir las horas necesarias cunde efectos como si fuera un tratamiento de belleza no es un mito.

Para llegar a esta conclusión, los expertos fotografiaron a un grupo de 23 voluntarios después de que éstos durmieran ocho horas y les volvieron a fotografiar en otra ocasión, pero tras mantenerlos despiertos durante 31 horas.

Los voluntarios privados del sueño aparecían en las instantáneas menos saludables y menos atractivos, dice el estudio, y agrega que los participantes no llevaban maquillaje y las fotos fueron tomadas siempre a una misma distancia y con la misa expresión facial.

Bueno, es cosa de sentir la experiencia de un mal dormir, y luego verse al espejo, con ojeras, ojos rojos, generalmente pálidos, con cara de malos amigos, y una mirada somnolienta...¿acaso falta más que decir?.

Por ello, un buen tratamiento de belleza, es poder dormir lo justo y necesario, no solo por una cuestión de belleza, sino también por una buena salud.

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Agua y mas para tu salud y belleza

Agua y mas para tu salud y belleza

17:58   

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Agua y más para tu salud y belleza

Todas ya conocen aquella regla que dice, que debemos beber 8 vasos diarios de agua, pues con ello, no solo cuidaremos nuestra silueta, permitiéndonos adelgazar, sino que también, nos ayuda a nuestra salud, así es, pues el agua junto con no contener colesterol, nos permite no subir de peso, pero además, podemos agregarle algo mas, para que su trabajo sea completo.

Añade media cucharada de jugo de limón a cada uno de tus ocho vasos de agua al día para obtener el 20% de los requerimientos de vitamina C. Este antioxidante no solo combate las enfermedades del corazón y mejora la inmunidad sino que ayuda a formar el colágeno necesario para sanar tendones, ligamentos, huesos y vasos sanguíneos.

El zumo fresco ofrece casi el doble de nutrientes que las versiones embotelladas, así que agrega unas gotas a su té negro.

Además, como estamos en datosparamujeres, no puedo dejar de mencionar que el jugo de limón, nos sirve para vernos más bella, pues puede ser usado como ingrediente activo en preparaciones caseras, así mezclado con sábila (aloe vera) ayuda a limpiar la piel.

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Todo sobre los Protectores Solares

Todo sobre los Protectores Solares

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Todo sobre los Protectores Solares

El Sol cada vez reina con mayor presencia, y sus rayos no son todo lo beneficioso que se pueda esperar, por ello, es necesario protegerse de este, y para ello, contamos con los protectores solares, por ende, es preciso conocer sobre estos, y conocer cuáles son los ingredientes que los hacen efectivamente seguros para evitar la radiación solar, y así saber cuál de estos adquirir para nuestra salud y la de nuestra familia.

Conoce todo sobre los protectores solares.

Hay tres tipos de protectores solares: el químico, el físico y el mixto.

Los protectores químicos contienen sustancias que funcionan como filtro UV, como el butil metoxidibenzoilmetano(llamado también avobenzone o Parsol 1789), benzofenonas, sulisobenzonas, antranilato de metilo, octocrileno, cinamatos, ácido tereftalideno y dicamfor sulfónico, un bloqueador de los rayos UVA.

El ácido para-amino benzoico (PABA) es un componente que es utilizado frecuentemente. El PABA detecta la presencia de la radiación UV y se deshace de los elementos oxidantes,aunque algunas personas tienen reacciones alérgicas.

Los protectores físicos contienen elementos bloqueadores de los rayos UV como el óxido de zinc o el dióxido de titanio. Los óxidos de zinc y de titanio se quedan en la superficie de la piel y no se absorben. Previenen que los rayos UVA y UVB lleguen a la piel. El óxido microfino de zinc podría llegar a brindar mayor protección –y menos color blanco– que el óxido microfino.

El protector mixto tiene protectores físicos y químicos.

También a la hora de escoger el protector solar es importante el factor de protección solar (FPS), que tiene que ser mínimo de 15.

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2 Consejos para combatir el Estrés

El estrés es un cansancio mental, y ya sabes, el cerebro es nuestra mejor herramienta, si esta no esta bien, todo nuestro cuerpo se sentirá mal, por ello esa tensión que no te deja tranquila puede finalmente afectar tu autoestima, tu figura, y tu vida en general.

¿Pero que hacer frente a un cuadro de estrés?. Existen muchas soluciones, yo, ahora te enseñare unas pocas de ellas, en especial tres, las cuales son muy sencillas de seguir, y lograr.

1. Nuestra amiga la Naturaleza

Un buen paseo no hace nada mal, en especial si estas frente a la vegetación y el bosque, pero ya lo se, en la ciudad hoy en día, encontrar a la naturaleza bullante, es muy difícil y complicado, por ello, solo necesitas una foto, un paisaje que te muestre una imagen idílica, de un bosque, o de una playa, que logre darte serenidad, logrando que te relajes.

Esta comprobado que las personas que observan por un lapso de tiempo prudente, una imagen de la naturaleza, logran un mayor descenso de la frecuencia cardíaca, y con ello, te sentirás mejor, más relajada y aliviada.

2. El aroma

Apuesto que de esto no tenías idea, y es nada menos que a través del aroma del café tostado, que podrás disminuir tu ansiedad. En un estudio científico, con ratas, se comprobó, que estas, a falta de sueño, y con el consiguiente aumento del estrés, podían relajarse y disminuir la tensión, con el aroma del café...interesante ¿no crees?

Además, el café no es el único, que presenta estas bondades, pues el aroma de los cítricos y la lavanda, también presentan estas propiedades calmantes en los seres humanos.

Recuerda para sacar toda la belleza que hay en ti Datosparamujeres, donde además podrás conocer datos e información sobre los mejores métodos de depilación, tips para el matrimonio, ideas para tu bebe, y para seducir, todo esto y mucho mas en este sitio hecho por y para mujeres.

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La mejor receta para Adelgazar

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La mejor receta para Adelgazar

Olvídate de esas dietas milagrosas en que bajas cinco kilos a la semana, también llamadas dietas "yo-yo", pues al tiempo después recuperaras esos kilos perdidos muy fácilmente, y lo peor, mas kilos se sumaran.

Por ello, lo recomendable no es obtener resultados visibles instantáneamente, sino con el tiempo, consiguiendo bajar lo suficiente, si tan solo dejas de ingerir diariamente 500 calorías menos durante dos meses.

Y para ello solo debes de seguir unos básicos consejos, ser disciplinada y lo demás viene solito.

Para lograr reducir las 500 calorías menos, simplemente debes restar aquellas a tu menú diario, sumándole, eso si, ejercicio físico. Con lo anterior no perderemos esos cuatro o cinco kilos sobrantes en una semana, sino en mes y medio o dos meses, pero a cambio el esfuerzo tendrá efectos más duraderos, y el proceso nos servirá para aprender a comer mejor.

Algunos ejemplos de alimentos que debes eliminar de tu menú : Una bolsa de 100 gramos de patatas fritas o snacks contiene, ella solita, más de 500 kilocalorías, al igual que 100 gramos de chocolate con leche o de galletas con chocolate. La misma cantidad de mayonesa o de mantequilla suma más de 700 kilocalorías; de rollitos de primavera precocinados, casi 300; de pizza, 250. Cien mililitros de cerveza rubia aportan unas 45; de vino tinto, unas 70. Bizcochos, donuts, magdalenas, más de 450 calorías.

Sigue estos consejos y te aseguro que encontraras en ellos, la mejor receta para Adelgazar.

1. No busques ahorrar tiempo comprando comida rápida, organícese.

2. Conoce como cocinar cuatro cosas básicas, como guisos sencillos, a la plancha, al horno o al microondas. Y por supuesto no abuses de los fritos.

3. Congela en raciones pequeñas. Ten siempre alimentos frescos (frutas y verduras) y evita aperitivos, chocolates, dulces.

4. La trinidad de toda silueta bien mantenida: Comer bien, variado y equilibrado, con ello podrás quedar satisfecha y no tendrás hambre, que son la clave para no engordar.

5. Mantén un horario regular, respeta todos los grupos de alimentos y no te saltes comidas ni pique entre horas.

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Solucion a la Piel Seca

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Solución a la Piel Seca

La piel seca es un problema que afecta a muchas mujeres, y que les produce efectos como el envejecimiento de la piel, esta se irrita con facilidad, también es muy delicada y se afecta fácilmente con cambios en el medio ambiente, por ello para evitar estos síntomas propios de la piel seca, pon atención a lo siguiente.

Para evitar este tipo de piel, es necesario y recomendable humectarla, y para ello existen muchas cremas en el mercado, pero ya sabes, en datosparamujeres, nos encanta encontrar en la naturaleza la solución a nuestros problemas, es más sano, más natural, y por supuesto más barato, por ello te invito a crear tu propia receta casera para crear tu humectante.

Para crear esta solución a la piel seca, necesitaras una cucharada de miel fluida, dos cucharadas de aceite de almendras, dos cucharadas de manteca de cacao, un gramo de jalea real, agua de rosas y lanolina liquida. Debemos mezclar todo, menos la jalea real, el agua de rosas y la lanolina.

Respecto del agua de rosas, te recuerdo que esta se obtiene durante la producción de aceite de rosas, y la puedes conseguir en farmacias, pues bien, luego de este paréntesis necesario, continuamos con esta receta natural: Ahora hacemos un baño maría y cuando este caliente añadimos la jalea, el agua de rosas y la lanolina, hasta obtener una textura fluida, pero consistente. Ya esta listo para envasar y usar, tanto de día como de noche.

En Datosparamujeres tenemos para ti, los mejores consejos para realzar tu belleza, los pasos esenciales, didácticos, simples y prácticos para lucir joven y hermosa.

Olvídate de leer párrafos y párrafos sobre como ser bella, en datosparamujeres, te hacemos todo mas fácil, y reunimos en pocos puntos, pero sumamente importantes los datos, consejos, Tibs, que lograran sacar toda la belleza que hay en ti.

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Suelo exponer ideas, consejos, trucos y tips para la belleza de cada una de nosotras, es como un sello inconfundible de datosparamujeres, sin embargo creo que a nosotras también nos importan otras cosas, por ello en estos días he puesto temas relacionados con la maternidad, y otros mas.

Pues bien, llego el turno de hablar sobre el vivir mas y mejor, existen muchas cosas que no sabemos o las damos por aprendidas y no son así, o bien son ideas o consejos que no prestamos la atención suficiente, por ello a continuación te dejo algunos consejos para tu salud y bienestar, y poder así vivir mas y mejor, son ideas simples que pueden hacer la diferencia.

1. No te olvides de caminar

El caminar es muy sano, te ayudara en todo sentido, tanto físico como emocional, pues puede servir para que descargues energía, además te voy a contar un dato algo trágico: Si no puedes caminar un cuarto de milla en cinco minutos sin cansarte demasiado, tu probabilidad de morir dentro de tres años sube dramáticamente.

2. No te aísles

Es necesaria la familia, y también amistades, construye un circulo que te permita tener contactos con ellos, ello evitara que caigas en soledad, y con ello la depresión estará a un paso, y todo ello repercute indudablemente en tu salud, porque si tu corazón no tiene una razón para seguir luchando, no lo hará.

3. Cuidado con la carne

Yo no estoy en contra de consumir carne, incluso mis platos favoritos contienen carne sea de vacuno, o de pollo, sin embargo estoy consciente que esta no es una dieta ideal para la salud, por ello si quieres vivir más y mejor, presta atención a los siguientes:

Un estudio de diez años a mas de 545.000 estadounidenses descubrieron que las personas que consumen alrededor de cuatro onzas de carne de vacuno o de cerdo al día (el monto en un promedio del tamaño de la hamburguesa) es al menos un 30 por ciento más propensos a morir antes, en comparación con aquellos que consumen la onza o menos al día.

Aunque las investigaciones anteriores han vinculado a dietas ricas en carnes rojas a un mayor riesgo de enfermedad cardiaca y el cáncer de colon, este es el primer gran estudio para ver cómo afecta a tu expectativa de vida.

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Comer para adelgazar

Comer para adelgazar

8:54   

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Comer para adelgazar

Lo primero que se le viene a una cuando surge la necesidad de adelgazar, es dejar de comer, y es cierto, es mas, es lógico, si como menos adelgazo mas, pero esa no es la idea, lo importante es comer pero comer cosas que no engorden demasiado, la solución es calidad no cantidad.

Tan así, que la regla comer para adelgazar se aplica totalmente, no solo para ayudarte con tu figura, sino también para mantener tu organismo en buen estado.

Ahora te daré a conocer tres consejos de porque comer ayuda a adelgazar, y con ello te responderas a la pregunta que siempre te ha surgido al ver en esos programas de nutricionistas en la television, como repite una y otra vez que no hay que dejar de comer...

1.Si no comes...la glucosa se resiente

Si no comes, tu cuerpo se resiente, la glucosa sube y baja, por ende tu organismo que es sabio, reacciona acumulando las reservas de grasa, lo que produce que te veas mas gorda..

2.Comer es sinónimo de quemas calorías

Suena algo sin sentido, pero lo tiene, ya veras..para quemas calorías, necesitas realizar alguna actividad, eso es por todas sabido, pues bien, cuando comes, el metabolismo de tu cuerpo se pone en marcha, con ello quemas calorías..así de simple.

3.Cada cuanto debo comer..

Tienes que comer lo máximo hasta 5 comidas diarias, la idea es que comas menos cantidad de lo que hacías regularmente, pero de esa menor cantidad, procura que sean alimentos sanos, como frutas y verduras, y otros que contengan menos calorías.

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Como reducir el riego de tener cancer de mama

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Como prevenir el cancer de mama

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10:43   

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Como reducir el riego de tener cancer de mama

Este es un tema serio, y además es grave, el cancer de mama, es una de las enfermedades que mas muertes produce entre las mujeres, que anualmente son más de 400 mil sus victimas en el mundo, por ello muchas investigaciones se han hecho para evitar o reducir el riesgo de contraerlo.

Hoy en día, de acuerdo a estudios hechos por científicos y doctores del Centro de Cáncer City of Hope de California, se ha llegado a la conclusión que existe un medio eficaz para prevenir contraer este mal, y es un medio dado por la naturaleza, pues no es nada mas y nada menos que un fruto : La Granada.

Asi es, el fruto de la granada reduciría el riesgo de cáncer de mama, pues sería muy efectiva en la prevención de tumores mamarios. Todo ello tomando en consideracion que la granada permitiría combatir el desarrollo de cánceres de mama positivos al estrógeno, pues se encontraron algunos compuestos químicos naturales presentes en esta fruta que ayudarían a bloquear la aromatasa. Ésta es una de las enzimas implicadas en la transformación del andrógeno en estrógeno, razón por la que cumple un rol clave en este tipo de patologías.

Pero así como es un medio eficaz para reducir los riesgos de contraer tumores cancerigenos, hay que recordar que no es sustitutivo de medicamentos indicados para atacar el cancer de mama, por ello no es y repito sustitutivo de medicamentos, si, es un arma de prevencion del cancer de mama.

Pero estas cualidades de la Granada, no son novedosas, ya que las granadas tienen una rica historia que se remonta casi hasta el comienzo de los tiempos, las granadas eran conocidas como una de las frutas divinas y algunos incluso creen que podría haber sido el fruto del Jardín del Edén a causa de sus muchas referencias en toda la Biblia.

Nueva evidencia científica sobre la granada sugiere que; el jugo de granada tiene tres veces más antioxidantes necesarios para una buena salud, que los conocidos alimentos más ricos en ellos por excelencia que son el Te Verde y el vino tinto.


Las granadas también puede ayudar a luchar contra la enfermedad de Alzheimer, mediante la estimulación de la función cerebral y algunos estudios dicen que puede prevenir el cáncer de la piel, próstata y como les señale en este post, pueden destruir células del cáncer de mama.