La Dieta de la Pasta

La Dieta de la Pasta

21:07   

Conoce la dieta de la pasta aqui en datos para mujeres.

Si hay un plato que estuvo tradicionalmente vedado por años en las dietas de quienes han querido adelgazar es, sin lugar a duda, la pasta. No olvidemos que estaba entre las "4 P" de prohibidos. Las otras 3 eran el pan, las papas y los postres. Actualmente se demostró que es preferible enseñara utilizar estos alimentos para que todos puedan incluirlos en sus planes de alimentación, antes que eliminarlos de las dietas. Ahora se sabe que las pastas pueden ser aliadas de los regímenes de bajas calorías, de acuerdo a cómo se las sirva y a! tamaño de la porción.

Las pastas engordan cuando se comen en grandes cantidades y cuando tienen agregados de crema, queso rallado o rellenos más calóricos o si se cocinan con bastante aceite o manteca.

Quienes pueden hacer esta dieta

Como siempre le avisamos, este plan es sólo para mujeres adultas sanas, sin ningún otro problema de salud que algunos kilos de más. No deben realizarla niños, adolescentes, embarazadas ni madres que están amamantando, ya que todos ellos tienen necesidades especiales. Es importante que antes de comenzar esta dieta (as í como cualquier otra) la evalúe su médico de cabecera para ver si la autoriza a hacerla ó si requiere algunos cambios. Para bajar de peso y que su figura mejore es imprescindible que comience con un plan de actividad física en forma regular.

Camine, vaya a un gimnasio que le guste, retome algún deporte que hacía antes o comience alguno nuevo. Tome mucha cantidad de líquido (al menos 2 litros entre agua, caldos y sopas desgrasados, infusiones sin azúcar, gelatina light, jugos y gaseosas de bajas calorías).

5 reglas de oro para esta dieta de las pastas

Utilice dentro de este plan pastas secas simples (las que compran en bolsitas), no rellenas. No incluya ravioles, canelones ni nada que se le parezca, aunque sean de verdura. Por I menos no dentro de esta dieta!

No "invierta" en pastas diet. En general no difieren demasiado en su aporte calórico con respecto a las se cas que aquí le sugerimos. Si tiene di das, lea las etiquetas de los envases.

Mida la porción de pasta cuando esté hervida y cocínela preferentemente al dente para aumentar su sensacion de saciedad.

Considere a los fideos como si fueran "un agregado": el volumen principal de esa comida debe estar constituido por verduras, que tienen muchisimas menos calorías y aumentan su valor de saciedad.

Ni sueñe con agregarles queso rallado!

DIETA DIA POR DIA 

LUNES 

Desayuno: Café con 1 / 2 taza de leche descremada y edulcorante artificial, 1 tostada de pan salvado untada con 1 cucharada de queso blanco descremado.
Colación de 1 / 2 mañana: 1 porción de gelatina light preparada con agua y leche por partes iguales.
Almuerzo: 1 taza de caldo desgrasado espolvoreado con 1 cucharada de la mezcla de semillas y cereales, 1 porción de peceto al horno bien desgrasado con guarnición de calabaza y cebollas horneadas (1 taza). 1 /2 pomelo con edulcorante artificial.
Merienda: Infusión con edulcorante artificial, 1 pote de yogur descremado mezclado con 1 manzana pequeña en dados.
Colación de 1 / 2 tarde: 1 pera chica
Cena: 1 plato de sopa de verduras licuada espolvoreada con 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 taza tamaño té de fideos moños (medidos una vez cocidos) mezclados con un salteado preparado en sartén de teflón con rocío vegetal de cebollas, zapallitos y morrones en juliana, con salsa de tomates sin aceite. 2 mitades de duraznos en almíbar de bajas calorías.

MARTES 

Desayuno: Té con 1/ 2 taza de leche descremada y edulcorante artificial, 2 galletitas integrales untadas con 1 cucharada de mermelada de bajas calorías.
Colación de 1 / 2 mañana: 1 pote de yogur descremado.
Almuerzo: 1 taza de sopa instantánea light espolvoreada con 1 cucharada de la mezcla de semillas y cereales, 1 porción de ensalada preparada con 1 taza tamaño té de fideos tirabuzones (medidos una vez cocidos), tomates perita cortados en trozos, chauchas sin hilos ni porotos, remolacha y cebolla desflemada en aros condimentada con 1 cucharadita tamaño té de aceite, sal y aceto balsámico. 1 porción de gelatina light con trocitos de frutas.
Merienda: Licuado de 1 mango chico maduro con 1 vasito de leche descremada, hielo y edulcorante artificial.
Colación de 1 / 2 tarde: 1 mandarina.
Cena: 1 taza de caldo desgrasado espolvoreado con 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 porción de cazuela de pescado (preparado con 200 gramos de abadejo u otro pescado de mar despinado, ají morrón y salsa de tomates sin aceite, servido con ramitos de coliflor). 1 compoterita de ensalada de frutas frescas sin azúcar.

MIÉRCOLES 

Desayuno: Mate cocido con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante artificial, 2 galletas chicas de arroz untadas con 1 cucharada de queso blanco descremado (en total).
Colación de 1 / 2 mañana: 50 gramos de queso cuartirolo reducido en grasas.
Almuerzo: 1 taza de caldo desgrasado espolvoreado con 1 cucharada de la mezcla de semillas y cereales, 1/4 de pollo sin piel al horno con tomate al medio con albahaca fresca picada y sal. 1 porción de flan light (casero o comprado).
Merienda: Infusión con edulcorante artificial, 1 pote de yogur descremado mezclado con 3 cucharadas de bastoncitos de cereal para desayuno 100% salvado.
Colación de 1 / 2 tarde: 1 manzana chica
Cena: 1 plato de sopa de zapallo licuada espolvoreada con 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 taza tamaño té de fideos mostacholes (medidos una vez cocidos) mezclados con 1 taza de repollitos de Bruselas hervidos y salsa blanca light (se prepara cocinando 150 CC de leche descremada con 1 cucharadita colmada de maicena, sal, pimienta y 1 hoja de laurel sin dejar de revolver hasta que hierva y espese). 1 naranja.

JUEVES 

Desayuno: Café con 1 / 2 taza de leche descremada y edulcorante artificial, 1 rodaja de pan integral unta- 3 2 da con 1 cucharada de mermelada de bajas calorías.
Colación de 1 /2 mañana: 1 tomate mediano con un poco de sal.
Almuerzo: 1 plato de sopa de tomates casera licuada espolvoreada con 1 cucharada de la mezcla de semillas y cereales, 1 hamburguesa casera (preparada con carne magra picada en casa) con una porción de ensalada de espinaca cruda, cebolla y 1/ 2 huevo duro picado con dimentada con 1 cucharadita de aceite de oliva, sal y vinagre. 1 manzana asada.
Merienda: Infusión con edulcorante artificial, 1 pote de yogur descremado mezclado con 2 mitades de duraznos en almíbar de bajas calorías en dados.
Colación de 1 / 2 tarde: 1 porción de gelatina light con 1 cucharada de queso blanco descremado endulzado con edulcorante artificial y ralladura de limón.
Cena: 1 plato de sopa de verduras licuada espolvoreada con 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 taza tamaño té de fideos tirabuzones (medidos una vez cocidos) mezclados con juliana de zucchinis, zanahoria, chauchas, morrones y brotes de soja salteados en un wok o en sartén honda con rocío vegetal; 1 kiwi.

VIERNES 

Desayuno: Té con 1 /2 taza de leche descremada y edulcorante artificial, 2 galletitas de salvado untadas con 1 cucharada de queso blanco descremado (en total).
Colación de 1 / 2 mañana: 2 ó 3 tallos de blanco de apio.
Almuerzo: 1 plato de sopa casera de zapallo licuada espolvoreada con 1 cucharada de la mezcla de semillas y cereales, 1 porción de ensalada Caprese especial preparada con 1 taza tamaño té de fideos con 50 gramos de muzzarella descremada cortada en cubitos, trocitos de tomates y albahaca condimentada con 1 cucharadita de aceite de oliva, sal y aceto balsámico. 1 mandarina.
Merienda: Café con 1 / 2 taza de leche descremada y edulcorante artificial, 1 rodaja de pan porción de 60 gramos de dulce de n compacto de bajas calorías.
Colación de 1 / 2 tarde: 1 pote de yogur descremado.
Cena: 1 taza de caldo desgrasado 1 cucharada de levadura de cerveza de merluza, relleno con espinaca, cebolla picada rehogada en sartén de teflón y 1 cucharada de ricotta magra, con 1 porción bien pequeña d calabaza. 1 pera en compota.

SABADO

Desayuno: Café con 1 / 2 taza de leche descremada y edulcorante artificial, 2 galletas chicas de arroz untadas con 1 cucharada de ricotta magra (en total).
Colación de 1 / 2 mañana: 1 vaso chico de leche descremada con canela y edulcorante.
Almuerzo: 1 taza de caldo desgrasado espolvoreado con 1 cucharada de la mezcla de semillas y cereales, 1 brochette preparada intercalando 150 gramos de cubos de lomo desgrasado, dados de calabaza, trozos de cebolla, de tomates, de berenjenas y de zuchinis, luego grillada. 1 banana chica.
Merienda: Té con 1/ 2 taza de leche descremada y edulcorante artificial, 1 rodaja de pan integral gratinada con 50 gramos de queso Port Salut light y orégano.
Colación de 1 / 2 tarde: 1 naranja.
Cena: 1 plato de sopa casera de tomates licuada espolvoreada con 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 porción de ensalada preparada con 1 taza tamaño té de fideos caracolitos (medidos una vez cocidos) mezclados con 4 bastoneaos de surimi (tipo kani kama) cortados en rodajltas, casquitos de tomate, apio picado, trocitos de pickles y lechuga en juliana, condimentada con 1 cucharada de mayonesa light, sal y jugo de limón, 1 manzana asada con edulcorante artificial.

Has conocido la famosa dieta de la pasta.  Sigue conociendo más interesantes datos de belleza como:

http://datosparamujeres.blogspot.com/2016/06/4-habitos-para-depurarte.html

http://datosparamujeres.blogspot.com/2016/06/analisis-del-batido-de-las-famosas.html

http://datosparamujeres.blogspot.com/2016/06/complementos-depurativos-de-la-dieta.html

Analisis del batido de las famosas

Analisis del batido de las famosas

19:35   

Existe un batido que las famosas toman y que ellas aseguran que las mantiene sanas y delgadas, conoce el analisis de este batido, llamado el "batido verde".

La “fiebre” del batido de las celebrities de Hollywood es obra de la nutricionista Kimberly Snyder, que lo ha popularizado gracias a su libro y a su trabajo con famosas como Olivia Wilde, Drew Barrymore, Hilary Duff, entre muchas otras. El más popular. Aunque propone muchos batidos, el más famoso lleva espinacas frescas, lechuga, tallos de apio, manzana, pera, plátano y limón.

Al ver a las famosas con su batido verde en la mano resulta tentador lanzarse a probar estas "bebidas milagrosas". Pero como explica Elsa Pataky, de milagro, nada. Son una ayuda, un buen complemento dentro de una dieta depurativa.

Como esta hecho este batido

Este batido está hecho con vegetales verdes (espinacas frescas, lechuga, tallos de apio...) y fruta (manzana, pera, plátano...). La proporción debe ser de un 70% de verdura por un 30% de fruta.

No todo vale. Hay verduras que, por muy depurativas que sean, no pueden incorporarse a estos batidos, como la alcachofa o el espárrago. Mejor dejarlos para otras comidas

Como se prepara

En el momento de consumirse, en una batidora (no una licuadora). Puede ser una tradicional o una de prensado en frío a baja velocidad.

4 Ideas de belleza para que luzcas mucho más bella

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17:16   

Conoce estas 4 ideas de belleza, que lograran que luzcas mucho más bella y natural.

Como obtener una base más natural

Si notas las bases de maquillaje demasiado espesas pero te gusta el tono homogéneo que dejan en el cutis, cuando apliques una aligérala mezclándola con un par de gotas de sérum hidratante. El resultado es perfecto y muy natural.

Como resaltar tus pómulos

Lo habitual es hacerlo con colorete pero si no te gusta el contraste de color que deja en el rostro puedes sustituirlo por un toque de iluminador en lo alto del pómulo. Te dará la sensación de rostro esculpido de forma discreta.

Como combinar las sombras con el color de tus ojos

Las sombras metalizadas vuelven a estar de moda. Si optas por ellas, escoge los tonos que más favorecen a tu color de ojos: los dorados van mejor con los azules, y los plata con los verdes y los marrones.

Como eliminar el vello de manera efectiva

Según los expertos, septiembre y octubre son los mejores meses para optar por métodos de depilación como el láser. Ten en cuenta que tras la primera sesión pueden necesitarse varias más y hay que esperar de 2 a 3 meses entre una y otra, hasta que ya no sale más vello.

4 Imperdibles tips para Adelgazar

4 Imperdibles tips para Adelgazar

12:54   

Adelgazar es algo que todas buscamos cuando los kilos se notan, cuando tu abdomen no es el mismo de hace años, o cuando se aproximan los meses de verano y ya te estabas aprontando para lucir ropa más liviana y suelta.

En las siguientes líneas descubre tips imperdibles para poder adelgazar

1. Adelgaza evitando la retención de líquidos

Muchas veces se retienen líquidos que aparentan ser kilos de más. Para eliminarlos evita los alimentos que suponen un esfuerzo para el hígado, como, por ejemplo, el café y el azúcar incluido en la pastelería y las golosinas. Por el contrario, aumenta el consumo de frutas, verduras, agua y realiza actividad física.

También puedes recurrir a mezclas de hierbas destinadas a eliminar naturalmente la retención de líquidos, pero antes de adoptarlas consulta con su médico para descartar posibles causas orgánicas.

Te recomiendo La mejor receta para Adelgazar

2. La bendición del agua para adelgazar

Toma mucho líquido en el día. Al menos dos litros. Esto no sólo te servirá para hidratarse, sino que también le ayudará a bajar de peso, ya que muchas veces se confunden la sensación de hambre y de sed. Además ocupa un lugar en el estómago que podría ser ocupado, si no, por alimentos con más calorías.

3. Consejo para la cocinera

Mientras cocinas ten a mano alguna taza de sopa caliente de verduras, pickles, trocitos de apio, bastoncitos de zanahoria, tomate con albahaca o daditos de manzana verde. Así dejará de lado la costumbre de probar lo que cocina.

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4. No hay nada como la fibra

La fibra brinda sensación de saciedad. Por eso, incluya vegetales o pan integral en sus almuerzos o desayunos.

7 Mejores consejos para pesarte

7 Mejores consejos para pesarte

21:43   

Mujer y Dietas

7 Mejores consejos para pesarte

Si eres de aquellas mujeres que quieren hacer una dieta, para así bajar de peso y adelgazar, o incluso si quieres controlar tus kilos. Entonces tienes que ser de aquellas, que tienen una pesa o bascula en casa. Sin embargo, no es tan fácil la cosa, como llegar y pesarse, existen una reglas o consejos que tienes que seguir, para que el peso que se registre en la báscula sea el más cercano a la realidad.

Conoce los siguientes 7 Mejores consejos para pesarte

1. Utiliza la misma báscula

Es cosa de precisión, y por supuesto de números, por ello, la posibilidad que al subirte a otra báscula o pesa, las cosas no resulten como esperabas, tienes toda la razón. Lo peor es que no será cosa de tu peso, sino que de la báscula o pesa distinta.

2. El mejor momento para pesarte

Es en la mañana, pues todas las demás actividades que desarrollaras durante el día, pueden hacer variar tu peso. Y lo otro, pésate siempre a la misma hora.

3. Pésate en ayunas

Y mejor seria, si lo haces después de ir al baño. Pues con la vejiga vacía y sin alimentos en el aparato digestivo, la bascula o pesa refleja el peso real de tu cuerpo.

4. Pésate sin ropa

Para así no añadir ni un gramo más a tu cuerpo. Inclusive los zapatos fuera. Si te pesas en un lugar público, trata de pesarte siempre con la misma tenida.

5. Nunca te peses después del ejercicio

Cuando haces un ejercicio físico, sudas, pierdes liquido, y ahí pesas menos, pero es una perdida ficticia, pues tu cuerpo recuperara ese liquido cuando se rehidrata.

6. Pésate una vez por semana

Siempre que no estés haciendo dietas, si es así, pésate cada 3 o 4 días, para controlar la perdida de kilos.

7. Momentos en que no debes pesarte

En caso que estés en días anteriores a la regla y durante la menstruación, tu cuerpo se hincha, retienes más líquidos, debido a los cambios hormonales. Por ello, en esos días no te peses, pues tu cuerpo reflejara unos kilos de más, que pronto se irán.

En Datosparamujeres te entregamos los mejores videos para conocer como maquillarte, las técnicas y los materiales necesarios que harán remarcar tu belleza, y junto a ello los mejores consejos de belleza y secretos de la naturaleza para lograr que una mujer hermosa seas.

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4 Pasos sencillos para adelgazar

4 Pasos sencillos para adelgazar

14:20   

Belleza Mujer

4 Pasos sencillos para adelgazar

Estos son tips que toda mujer debería de tener presente, si lo que quiere, es perder algunos kilos de más, y verse realmente esplendida.

1. Primer paso para adelgazar rápidamente El desayuno

Lo primero que tienes que hacer, es, empezar el día, desayunando proteínas, pues ellas, alargan la saciedad, de esa manera tus antojos se evaporan, comes menos, y los kilos no se van sumando.

2. Segundo paso para adelgazar rápidamente Adios Sal

También, si quieres adelgazar, debes de eliminar la sal de la mesa, condimentando tus comidas con curry, limón, jengibre, eneldo o hierbas de olor.

3. Tercer paso para adelgazar rápidamente Complemento ideal

Compra salvado de avena y añádelo a todo lo que se permita, como por ejemplo, yogurt, sopa, huevos revueltos...consume mínimos 3 cucharadas al día.

4. Cuarto paso para adelgazar rápidamente Diuretico perfecto

Y finalmente, deja a hervir un litro de agua, agrega un manojo de perejil, deja reposar durante 40 minutos, cuela y tendrás una infusión que será, un diurético perfecto.

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Solución a las Caderas Anchas

Solución a las Caderas Anchas

13:07   

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Solución a las Caderas Anchas

En una mujer, no solo el abdomen suele ser el "punto de encuentro" de la grasa acumulada, sucede lo mismo en las caderas y la parte alta de los muslos. Muchas tenemos este problema: cintura y torso estrechos que se ensanchan a partir de esta zona, el denominado "tipo pera".

Para evitar y combatir las caderas anchas, debes activar tu circulación

Tu cuerpo lo necesita para depurarse, eliminar toxinas y que las células adiposas no encuentren "alimento":

Aliméntate con Frutos rojos.

Por su composición son unos grandes depurativos y los arándanos en particular mejoran la circulación. Un zumo de esta fruta al día será un perfecto elixir de belleza.

Ojo con la sal.

La Sal es la principal fuente de sodio en la alimentación, y una de las propiedades de este mineral es la de retener agua. Un exceso se relaciona con trastornos circulatorios y de retención de líquidos. Y no solo cuenta el condimento, hay productos que la concentran en cantidades elevadas.

Di si a las Grasas, pero de las buenas

Las grasas poliinsaturadas disminuyen la viscosidad de la sangre, por lo que favorecen el torrente sanguíneo. Están en el aceite de semillas (girasol, maíz, soja...), los frutos secos y el pescado azul.

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Ropa para disimular caderas anchas

Ropa para disimular caderas anchas

12:58   

Mujer Belleza Moda

Ropa para disimular caderas anchas

Si eres de aquellas mujeres, que tienen caderas anchas, y que están buscando que ponerse para disimular estas, entonces pon atención a los siguientes consejos que te vendrán muy bien.

Busca en tu armario las prendas que te sientan "como un guante" para resaltar tus puntos fuertes y difuminar estas zonas más voluminosas

Pantalón adecuado

Los "pitillo", pegados hasta el tobillo no te convienen. Mejor uno de pierna recta y que no tenga el talle bajo porque marcan cadera.

Colores lisos

Las rayas horizontales, los estampados grandes y los colores chillones llaman la atención sobre determinados puntos. Opta por tonos más neutros y telas lisas.

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Ropa Adecuada para mujer con sobrepeso

Ropa Adecuada para mujer con sobrepeso

12:41   

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Ropa Adecuada para mujer con sobrepeso

Si tienes sobrepeso, entonces eres de aquellas a quienes les cuesta que ropa ponerse, de ahí, que las siguientes vestimentas pueden lograr disfrazar en parte esos kilos de más en tu figura, haciéndote sentir más segura.

Tienes que lograr sentirte en todo momento a gusto en tu piel (ya sabes que la ansiedad solo empeora las cosas). Por eso, apúntate algunos trucos para encontrar la ropa que más te favorece

1. Blusas con corte bajo el pecho

Son la última moda, así que no te va a costar nada encontrar camisetas y blusas con costuras o fruncidos en el pecho que caen más abiertas a los lados y sientan muy bien. Prueba también con "sobre-camisas" encima de una base (nunca de lycra) más entallada.

2. Vestimenta de media manga

Si tienes los brazos voluminosos, opta por "medias mangas" a la altura de los codos o unos ligeros volantes que tapen el hombro.

3. Una talla más sin remordimientos

El secreto es lograr que no se marque en exceso ni la cintura ni el abdomen si aquellas son las zonas difíciles para ti.

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Soluciones Naturales a la Obesidad en la Mujer

Soluciones Naturales a la Obesidad en la Mujer

12:35   

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Soluciones Naturales a al Obesidad en la Mujer

La falta de estrógenos en la mujer al llegar a la menopausia produce una "redistribución" de la grasa hacia el abdomen, para evitar esto, no hay nada mejor que lo siguiente:

1. Brotes de soja

Es la soja germinada y puedes incluirla, por ejemplo, en todo tipo de ensaladas. Te saciarán más.

2. Bebida de soja y yogures

Se pueden tomar como alternativa a los lácteos habituales si están enriquecidos con calcio. Además, no incluyen grasas saturadas.

3. Lecitina

Interviene en el control del colesterol y en la metabolización de las grasas. Suele tomarse granulada acompañando un zumo o un yogur.

4. Tofu

Su aspecto recuerda al queso fresco, es rico en proteínas, pobre en grasas y muy fácil de digerir. Prueba a incorporarlo, troceado, en sopas o ensaladas.

5. Tempeh

Es un derivado fermentado, que se suele compactar y cocinar como si fuera carne o hamburguesa.

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3 Muy buenos consejos para adelgazar

3 Muy buenos consejos para adelgazar

12:10   

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3 Muy buenos consejos para adelgazar

Si sientes que estas con sobrepeso, y quieres volver a tener esa figura que tanto deseas, entonces presta atención a los siguientes consejos, que te ayudaran en esta tarea, por tener un cuerpo que tanto quieres.

Conoce estos 3 Muy buenos consejos para adelgazar

1. Para adelgazar evita el estreñimiento.

Así es, pies la regularidad intestinal favorece que el cuerpo se vaya "limpiando" de forma natural. Una de las consecuencias del estreñimiento es la acumulación de toxinas y la hinchazón. Los depósitos de grasa se estancan y se siguen acumulando. Evítalo tomando alimentos ricos en fibra.

2. Consume calorías más sanas.

Este es un consejo para adelgazar muy conocido, pero que nunca está de más repetirlo, mas cuando un estudio italiano publicado confirma que quemas más grasas al digerir proteínas (carnes, pescados, huevos o legumbres) y carbohidratos (arroz, pan...) que al metabolizar un bollo dulce.

3. Presta atención a tu circulación sanguínea.

Que tengas una mala circulación sanguínea también influye negativamente en tu volumen corporal, en especial en caderas y muslos. Para contrarrestar esa tendencia, tan frecuente entre nosotras, evita o reduce los alimentos muy calóricos y grasos como lácteos enteros, mantequilla o embutidos. Aumenta los vegetales y toma un té rojo cada día.

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El estrés engorda a las Mujeres

El estrés engorda a las Mujeres

12:04   

Mujer Belleza y Salud

El estrés engorda a las Mujeres

Tal como lees, pues se ha comprobado que el estrés puede hacer que tengas más barriga. A tal conclusión llego un estudio de la Universidad de Yale (EE. UU), el que concluyó que el estrés puede causar un abdomen abultado en las mujeres, aunque tengan su peso normal o incluso en las más delgadas.

Que el estrés engorde a las mujeres, se explica de la siguiente manera: Lo que pasa, es que las situaciones de estrés hacen elevar una hormona llamada cortisol por encima de sus niveles normales. En algunos casos, el cuerpo experimenta una reacción ante esta sustancia que se traduce en una acumulación de grasa en el abdomen.

La hormona cortisol, hace que circule más glucosa y si el cuerpo no utiliza la fuerza muscular para contrarrestarla (si no haces ejercicio que "la use como energía"), la glucosa se deposita como grasa.

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Porque tienes el cuerpo que tienes

Porque tienes el cuerpo que tienes

11:50   

Mujer Belleza y Salud

Porque tienes el cuerpo que tienes

Una pregunta que suele rondarnos, y la explicación es múltiple, pues son diversos factores que explican el porqué poseemos el cuerpo que tenemos, en especial, para aquellas mujeres que tienen algo de peso.

Conoce porque tienes el cuerpo que tienes

1. Por tu herencia

Que la zona inferior de tu cuerpo sea mucho más voluminosa puede ser una seña de identidad familiar.

Solución... Insistencia

Si comes como debes y haces ejercicio lograrás modificar, en parte, tu silueta.

2. Por poseer calorías de más

Si no gastas todo lo que consumes, lógicamente "el ex-cedente" se acumula en zonas de receptores grasos.

Solución... Elige bien

No se trata de morirte de hambre, pero sí de limitar los alimentos más grasos y que contienen más calorías.

3. Por la falta de ejercicio

Las células grasas del cuerpo no se movilizarán y tampoco lograrás unos músculos que te estilicen.

Solución... Movimiento

No importa tanto la actividad que elijas como que logres ser constante.

4. Por estrés

Hay estudios médicos que demuestran que, en épocas de estrés, la grasa se acumula en el abdomen.

Solución... Relax

No puedes evaporar los problemas, pero sí enfrentarte a ellos con calma.

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Como cambia el cuerpo de una Mujer

Como cambia el cuerpo de una Mujer

20:44   

Mujer Salud y Belleza

Como cambia el cuerpo de una Mujer

A diferencia del hombre, el cuerpo de la mujer, sufre a lo largo de su existencia de una serie de transformaciones, y muchas de ellas, se deben a situaciones propias de su naturaleza como el embarazo, por ejemplo.

Conoce a continuación, como cambia el cuerpo de una Mujer

Mujer en la Pubertad

En el momento en que los ovarios comienzan a fabricar hormonas, la composición corporal de la mujer cambia, es decir aumentan los senos y la grasa se deposita ya en los muslos y en los glúteos. Si hay una herencia familiar muy marcada, permanecerá allí en la edad adulta.

Mujer durante el embarazo.

Nuevamente el organismo acumula grasa, en este caso para mantener al feto en caso de necesidad. Eso y la retención de líquido hacen que haya un importante aumento de peso.

Mujer luego del parto.

Para facilitar la expulsión del bebé hay una flexión del hueso sacro y las caderas se ensanchan. Vuelve a cambiar nuestra morfología.

Mujer En la menopausia.

Ahora la falta de hormonas (estrógenos) ocasiona que la grasa tienda a acumularse en el abdomen, algo más común entre los hombres.

En Datosparamujeres te entregamos los mejores videos para conocer como maquillarte, las técnicas y los materiales necesarios que harán remarcar tu belleza, y junto a ello los mejores consejos de belleza y secretos de la naturaleza para lograr que una mujer hermosa seas.

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Todo sobre la Desintoxicación

Todo sobre la Desintoxicación

19:47   

Mujer Tratamientos de Belleza

Todo sobre la Desintoxicación

Se trata de una nueva manera de lograr el milagro que muchas buscamos, como es, poder por fin, bajar los kilos de peso, que nos inquietan.

Pero muchas mujeres, no tienen idea, incluso es más, nunca han oído hablar de este sistema para tener el cuerpo que soñamos. Por ello, ahora, en datos para mujeres, te dejo una serie de información sobre la desintoxicación un tratamiento de belleza que estabas esperando.

En qué consiste la Desintoxicación

Se inicia con un programa de nutrición elaborado por un médico especialista, previa valoración de cada persona. Aunado a ello se emplean la Mesopuntura (tratamiento bajo el cual se inyectan medicamentos en un punto de acupuntura) y Acupuntura (estimula determinados puntos del cuerpo a través de la inserción de agujas). Su efecto es instantáneo y muy notorio.

Cada paciente requiere de un tratamiento especial, de acuerdo con el problema, de allí que se empleen varios métodos para lograr la pérdida de peso.

Las sesiones a las que se debe someter la paciente son mínimo 10, con una duración de llora y media, éstas se realizan dos veces por semana.

No tiene contraindicaciones y los resultados se observan desde la primera sesión y luego de los primeros 5 días de desintoxicación, notarás cambios en las medidas corporales y el peso. Lo mejor es que en este tratamiento no existe la posibilidad del llamado rebote.

Qué es la desintoxicación

Esta supervisada por los especialistas que diagnostican de manera integral como está el cuerpo y cómo funciona el organismo, A través de Resct, se desintoxican la sangre y el aparato digestivo durante 5 días, por medio de licuados, barras y suplementos alimenticios (vitaminas, minerales y antioxidantes).

Beneficios de la desintoxicación

Además de bajar de peso, ayuda en otros aspectos como: dormir bien, no tener dolores de cabeza, recuperar la calidad de la piel y evitar la flacidez.

Costos de la desintoxicación

Varían de acuerdo a cada persona, dependiendo de su organismo y de todos los suplementos alimenticios que se requieran en su programa.

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4 Consejos interesantes para Adelgazar

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En Datos para mujeres, queremos verte bien, y que mejor que tener una silueta atractiva para reír por la vida, por ello, presta atención a estos datos que te ayudaran a bajar esos kilos de más.

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Conoce estos 4 Consejos interesantes para Adelgazar

1. La Vitamina D ayuda para adelgazar

Exacto, porque los últimos estudios han descubierto, que las mujeres que tienen deficiencia de vitamina D adelgazan de manera mucho más lenta.

Por ello los suplementos de esta vitamina D, ayudan a quienes tienen sobrepeso, a eliminar su grasa corporal.

2. Toma Café

Así es, pues la cafeína acelera la velocidad con que se queman las calorías, causantes de nuestro sobre peso, y ello, se debe a que el café, pertenece a los alcaloides, sustancias que forman sales solubles en agua.

Pero no solo eso, sino que también : Reduce el apetito, posee un efecto diurético y permite aumentar la pirolisis que es la movilización de las grasas.

Para que el café produzca estos efectos no debe tomarse nunca con leche ni con azúcar.

3. Come poquito y muy a menudo

Una regla distinta, donde adelgazas comiendo, pero poco y cada tres horas, pues el cuerpo utiliza mas energía que si come la misma cantidad de calorías en dos o tres raciones.

4. Ríe con ganas

No solo pasaras un agradable momento, sino que lograras el efecto de una pequeña sesión de ejercicios aeróbicos para el organismo.

La explicación de ello, es que la risa quema calorías y trabaja además distintos músculos de tu cuerpo, como son los músculos abdominales que se contraen, y 15 músculos ubicados en tu cara.

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3 pasos fundamentales para bajar de peso

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Todas queríamos ser reinas, dijo el poeta, pero hoy en día, aquella frase sufre un cambio, pues hoy todas queremos estar delgadas, para lograrlo necesitas hacer algunos cambios en tu dieta diaria, y aquí, en datos para mujeres, encontraras varios consejos en tal sentido, como estos 4 que te dejo a continuación.

Si tu propósito es bajar de peso y mantenerte, te recomendamos llevar a cabo los siguientes pasos que te ayudaran a convertir ese propósito de año nuevo en un estilo de vida:

1. Evalúa tu peso.

Si, debes subirte a la báscula para poder calcular tu IMC ( índice de masa corporal). Ahora, la manera de calcular el IMC, es dividiendo el peso tuyo expresado en kilogramos, entre el cuadrado de tu altura en metros.

IMC = peso (kg) / talla² (mts)²

Por ejemplo, para una persona que mide 1.70 mts y pesa 75 kg el índice de masa corporal se calcularía así:

IMC = 75 kg / (1,70 mts)²

IMC = 75 kg / 2,89 mts²

IMC = 25,95 kg/mts²

Resultados

Sí tu IMC es inferiora 18.5, tienes peso bajo
Si tu IMC es entre 18.5 y 24.9 tienes un peso normal o peso saludable
Si tu IMC es entre 25.0 y 29.9 tienes sobrepeso
Si tu IMC es entre 3.0 o superior, tienes obesidad

2. Aprende a comer y anótalo.

En un estudio llevado a cabo en estados unidos, se descubrió que aquellas personas que llevan un registro de todos sus alimentos en el transcurso de 12 semanas tienden a tener un peso menor que aquellas que no lo llevan. los científicos explican que los diarios ayudan a controlar los atracones de comida y contabilizar los aumentos que podrían estar causando aumento de peso.

3. Mantén tu peso.

Una vez llegado a tu peso ideal procura mantenerlo, y así evitarás problemas como hipertensión, diabetes, o algún padecimiento cardiovascular.

Sí subiste de peso hazte las siguientes preguntas y las respuestas te ayudarán a resolver tu problema:

1. ¿he cambiando mi nivel de actividad?
2. ¿estoy comiendo más de lo usual?

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Esos kilos de más, que nos recuerdan su existencia cada vez que nos miramos en el espejo, o nos ponemos una ropa que hace tan solo semanas nos quedaba tan bien, y ahora, apenas podemos abrocharla, por ello, para adelgazar y eliminar estos kilos de más, que mejor que estos secretos de belleza, para no engordar.

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Conoce estos 4 Consejos para bajar de peso

1. Mascar Chicle

Cuando vayas al supermercado, ve masticando chicle, de esta manera tendrás la sensación de tener el estomago lleno, y las ganas de comprar aquello que esta demás, y que lo único que hacen es subirnos las calorías, lo olvidaras.

Por ello, si no te has dado tiempo de comer, mastica un chicle de menta mientras haces las compras.

2. Guarda los alimentos en estuches pasticos opacos

Los estudios demuestran que puedes consumir hasta un 60% menos de calorías si llevas la comida en un recipiente opaco...increíble.

3. Fíjate en tus vasos

Otro estudio destaca que beberás un 76% menos si lo haces en vasos altos y estrechos.

4. Es bueno el ejercicio...pero

El ejercicio físico es bueno para adelgazar, eso es un hecho cierto, pero muchas veces al terminar este, nos da un hambre de aquellos, por ello si el deporte te ha dado hambre y no es hora de comer, mata el hambre con un yogur o una tostada.

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A continuación te daré algunos consejos para que puedas tener esa silueta que siempre soñastes sin que pases hambre, un sueño que aunque no creas, se ha hecho realidad con estos sencillos pasos e ideas, ideales para conservar la línea.

Conoce Como conseguir una hermosa silueta

1. Vientre de Mujer

¿No consigues controlar tu tripita? ¡Acostúmbrate a caminar con el estómago contraído para reforzar los músculos del abdomen! Una tabla de ejercicios abdominales también puede ayudarte, pero el resultado de estos ejercicios depende mucho de cómo se realizan.

También te conviene evitar las bebidas con gas.

2. Nalgas de Mujer

Aunque dicen que el spinning es el mejor ejercicio para endurecer esta zona, existen alternativas muy eficaces que no te obligarán a pasar por el gimnasio: por ejemplo, los expertos recomiendan contraer y relajar los músculos de las nalgas durante diez segundos varias veces al día.

3. Pecho de Mujer

¿Crees que los senos caídos no tienen más solución que la del quirófano? ¡Estás equivocada! Empieza a tonificarlos con la ayuda de cremas específicas y rocíalos con agua fresquita al ducharte cada día.

Este verano, aprovecha para reforzar los músculos pectorales practicando natación.

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La mejor receta para Adelgazar

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La mejor receta para Adelgazar

Olvídate de esas dietas milagrosas en que bajas cinco kilos a la semana, también llamadas dietas "yo-yo", pues al tiempo después recuperaras esos kilos perdidos muy fácilmente, y lo peor, mas kilos se sumaran.

Por ello, lo recomendable no es obtener resultados visibles instantáneamente, sino con el tiempo, consiguiendo bajar lo suficiente, si tan solo dejas de ingerir diariamente 500 calorías menos durante dos meses.

Y para ello solo debes de seguir unos básicos consejos, ser disciplinada y lo demás viene solito.

Para lograr reducir las 500 calorías menos, simplemente debes restar aquellas a tu menú diario, sumándole, eso si, ejercicio físico. Con lo anterior no perderemos esos cuatro o cinco kilos sobrantes en una semana, sino en mes y medio o dos meses, pero a cambio el esfuerzo tendrá efectos más duraderos, y el proceso nos servirá para aprender a comer mejor.

Algunos ejemplos de alimentos que debes eliminar de tu menú : Una bolsa de 100 gramos de patatas fritas o snacks contiene, ella solita, más de 500 kilocalorías, al igual que 100 gramos de chocolate con leche o de galletas con chocolate. La misma cantidad de mayonesa o de mantequilla suma más de 700 kilocalorías; de rollitos de primavera precocinados, casi 300; de pizza, 250. Cien mililitros de cerveza rubia aportan unas 45; de vino tinto, unas 70. Bizcochos, donuts, magdalenas, más de 450 calorías.

Sigue estos consejos y te aseguro que encontraras en ellos, la mejor receta para Adelgazar.

1. No busques ahorrar tiempo comprando comida rápida, organícese.

2. Conoce como cocinar cuatro cosas básicas, como guisos sencillos, a la plancha, al horno o al microondas. Y por supuesto no abuses de los fritos.

3. Congela en raciones pequeñas. Ten siempre alimentos frescos (frutas y verduras) y evita aperitivos, chocolates, dulces.

4. La trinidad de toda silueta bien mantenida: Comer bien, variado y equilibrado, con ello podrás quedar satisfecha y no tendrás hambre, que son la clave para no engordar.

5. Mantén un horario regular, respeta todos los grupos de alimentos y no te saltes comidas ni pique entre horas.

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